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因为赖床憋尿憋到黄体破裂，盆腔大出血进了手术室——近日，#23岁女子赖床憋尿致黄体破裂#事件以3.3亿阅读量冲上微博热搜，引起了不少网友的热议。
憋尿，在生活中真的很常见，相信许多人都经历过：
有时是主动为之——别问，问就是因为懒；
有时是被迫无奈——开会没时间、堵车不方便……
有些人对于憋尿的态度是：「憋会儿尿不算啥，憋着憋着就习惯了」。
千！万！别！这！么！想！
憋尿的后果可能比你能想到的都要严重很多！今天我们就来好好说说憋尿是怎么对身体产生「暴击」的。
/01/
什么情况算是「憋尿」？
尿液由肾脏生成，经输尿管排到膀胱内暂时储存。
因此，在我们「开闸放水」前，膀胱会不停地积蓄尿液，而尿越积越多，膀胱就会像气球一样被胀大。
当膀胱中尿液达到～ml时，强烈的尿意会促使多数人乖乖去上厕所。
但也有人选择硬憋到底的，医学上称为强制性尿滞留，俗称憋尿。
/02/
憋尿对身体有多伤？
尿液是人体产生的废物之一，它含有多种代谢产生的毒素。经常憋尿的话，对人体的危害可是多方面的。
1.影响排尿功能
正常的膀胱像气球一样「能伸能缩」，但长期憋尿会使它被迫处于撑大状态，慢慢失去弹性，导致膀胱在排尿时收缩无力。
久而久之，就会出现排尿障碍，比如排尿困难甚至尿潴留。
2.引起泌尿系统感染
憋尿会令膀胱内囤的尿液长时间滞留体内，含有细菌的尿液不能及时排出。
时间一长就容易引起感染，导致膀胱炎、尿道炎等疾病，出现尿痛、尿血等。
3.诱发妇科问题
文章开头提到，一女生因憋尿时间过长，上厕所后膀胱压力骤降，最终引发黄体破裂的情况。
女性在月经周期的后半段会进入黄体期，这时过度憋尿会导致腹腔压力增大，可能会成为黄体破裂的诱因。
此外，女性如下长期憋尿，过度充盈的膀胱可能会造成子宫受压偏移，引起月经紊乱甚至影响生育。
4.破坏肾脏功能
憋尿过程中，膀胱逐渐被撑满。到一定程度，尿液就无法挤进膀胱了。
这时尿液可能会回流进入肾脏，导致肾积水的发生，甚至对肾脏功能造成破坏。
5.增加罹患膀胱癌的风险
憋尿会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，使膀胱癌的发病几率提升。
国外研究资料表明，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。
6.诱发心脑血管疾病
憋尿还会引起生理和心理上的紧张。
对于患有高血压、心脏病等人群而言，憋尿容易导致心率加快，血压升高，诱发心绞痛、心律失常等，还可能引发猝死。
/03/
怎么改善尿频的情况？
憋尿这么「伤身」，所以大家平时不要养成憋尿的习惯，有尿意的时候应及时去厕所排空！
看到这里，可能会有朋友说：我也不想憋尿，但尿多总跑厕所也很烦啊！我是不是尿频了？一天尿多少次就属于尿频？有没有办法可以缓解？
在医学上，排除饮水过多的因素，每天超过8次的排尿频率可能认为尿次过多。另外，夜尿次数超过2次，也考虑尿频。
那么，尿频的发生与什么因素有关呢？
从中医的角度看，肾司二便，尿频的发生与肾关系密切。《黄帝内经》中就提到：「肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也」。
中医认为，肾为先天之根本，同时主导全身水液代谢，肾阳虚衰则容易导致尿频。
如果是肾气亏虚导致的尿频，可通过艾灸温肾补阳，对尿频能起到一定缓解作用。
选择中极穴、膀胱俞进行施灸，前者为膀胱的募穴，后者是膀胱的背俞穴，俞募相配能更好地调节脏腑机能，从而调整排尿功能。
同时配合艾灸肾俞穴，它是肾脏之气输注于背部的穴位，艾灸此穴具有强腰壮阳、培肾固本的作用。穴位查询
除此之外，建议大家在生活中还可以适当多吃一些具有固肾气作用的食物，如黑米、黑豆、核桃、板栗、韭菜等，并减少盐的摄入量，对改善尿频困扰也有帮助。
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