做事讲究时机，做爱也有讲究。彼此投入才是高质量的性爱。如果一方积极，一方被动，不仅让性致大打折扣，同时会给夫妻双方日后感情埋下隐患，所以，只有摸准另一半的性致周期，才能在彼此性致高涨的时刻来一场高质量的性爱。
晚上10点，是她的性周期
哈佛大学医学院的专家通过研究发现，女性在晚上10点左右大脑细胞最活跃，此时她们更加善于幻想，而幻想的内容大多与“性爱”有关。所以，男人们挺好在10点前上床，与她共享激情。
研究同时表明，女性往往在月经前2~3天、月经中以及排卵期前后有较强的性爱冲动，而找出荷尔蒙在女性身体中不同时段的变化，可以帮助双方更自主坦然地面对性生活。
当然，在日常生活中，如果想要制造美妙的性爱氛围，找准时机，及时“吻”下去是必须的。当她严肃工作时，当你正专心帮厨时，一个吻，即使不是唇与唇之间的接触，也会让他更快兴奋，亲吻能化被动为主动，更为直接、迅速地点燃人情绪。
健身：4~6点健身效果极佳
对男人来说，现在健身是挺好的选择，但如果要问每天什么时间健身挺好，那可是门学问。综合考虑，下午4点到6点左右健身最合适。研究表明，晚上6点到12时，皮质醇处于较低。
睾酮水平代表着肌肉增长水平，而皮质醇相反，会影响肌肉合成，甚至让肌肉分解。也就是说，下午运动时，皮质醇水平处于较低点，使得睾酮与皮质醇比值升高。这就代表了你的肌肉合成速率加快，肌肉增长处于较高状态！
除让肌肉增长处于极佳状态，这个时间段运动还能降低受伤风险。肌肉弹性组织像一小捆束在一起的橡皮筋，本身具有粘滞性。粘滞的肌肉不仅无法从容工作，还易受伤，温度越低，肌肉粘滞性越大，越易发生肌肉拉伤。
温度越高，粘滞度越小，弹性组织的断裂长度更长，相对不易肌肉拉伤。换句话说，体温越高，肌肉纤维与肌肉弹性组织更不易断裂。在这个时间段内被动热身，使肌肉弹性组织增加了弹性，更不容易断裂。所以这个时间训练，受伤几率会比其他时候小很多。
前列腺炎日常需要注意事项
1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。
2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。
3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。
4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。
7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。
8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。
9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。
10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。
11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。
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