1.一般表现
肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。
但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
2.型体特征
形体偏胖或消瘦；
常见体征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。
病时上述征象加重；
舌象：舌质偏红怠黄腻；
脉象：多见滑数；心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
湿热体质详细表现和原因
南边的气候有时就如同是在一个大蒸锅中，所以湿热体质的高发人群为南方的人群，但湿热体质并不完全是气候的因素，自身的饮食、生活习惯等因素才是关键。
所以即使北方干燥的气候，让很多人觉得湿热与自己无缘，你也得时刻警惕。毕竟湿热乃是很多病根儿的源头。只有时刻警惕注意，才能防患于未然。
1、湿热为什么引起“长痘”？
一般人的印象中，长痘似乎是青春期少男少女的专利，其实不然，有很多人到30岁以后还在长痘，而且还不少，这可不是年轻的表现，而是一种体质，是体内的湿热在作祟。青春痘，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。这就好比水果在湿热的夏季很容易腐烂，而坚果，比如一个核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。内因是湿热，外在表现是生痘，所以只是外敷某些药物或者护肤品是不能从根本体质上解决痘痘问题的。
2、湿热为什么引起“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞”
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。用中医的话来说，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
3、湿热为什么引起“阴囊潮湿”？
现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
4、湿热为什么引起“肝胆疾病”？
胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。用中医的话来讲，其原因乃是情志不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛。而简单一点说，则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等；若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列腺疾病与妇科疾病等。
湿热质的困扰·脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
·牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
·容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
·口干、口苦、口臭。
·汗味大、体味大。
·大便燥结或者粘滞不爽。
·小便深黄色，异味大。
·容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
·如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。
为什么会湿热？·吸烟、喝酒、熬夜三者兼备。
·长期情绪压抑，借酒浇愁。
·肝炎病毒携带者。
·总吃香辣口味，煎、烧烤、油炸食物。
·长期生活在湿热环境中的人，如南方人。
·过度进补。
·你是年轻人，你爱吃寒凉。
这些湿热质最需要警惕·皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。
·肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
·泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
·筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身疼得难受。
·糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂都可以归结为中医的湿气。
想改善，这么办！
·饮食有原则：
·饮食注意事项：少甜少酒，少辣少油
·-不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。
·-可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等。
·不宜食用热性或滋补食物，尽量避免烤、炸、煎等方式。
·可多选择平凉、滋润的食物。
·兼有阳虚或怕吃凉的情况，一定要避免寒凉食物，温平食物要常吃，常喝五谷粥补气血，帮助身体排出寒气。
·舒展运动：
·重点在舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆疏泄。
·推荐瑜伽，五禽戏，太极拳、普拉提。
·穿衣天然、不熬夜：
·穿衣多选择天然材质的衣物。
·不熬夜，保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。
·静养心神，多说「好」：
·湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，多说「好」培养一种不忤逆的气度。
·经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
·经络梳理：
·首选背部膀胱经的刮痧，走罐等。同时胆经，脾经上的穴位也可以多疏通。
湿热体质饮食小贴士
适宜
适宜：白萝卜、心里美萝卜、菜心、胡萝卜、荠菜、西红柿、藕、秋梨、苹果、葡萄
《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”在此节气，天气真正进入到秋季，此段时间气候的主要特点为凉、燥，燥盛则干，易伤人津液，燥易伤肺。所以，养生应本着保持人体阴阳平衡的原则，养阴防燥。饮食宜“减苦增辛、酸”，辛而入肺，酸生阴液，可养肺润燥。湿热体质应借天时，加强自身调养，多食时令果蔬、米面及粥以调养脾胃、益气化湿。辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的时令果蔬有：白萝卜、心里美萝卜、菜心、胡萝卜、荠菜、西红柿、藕、秋梨、苹果、葡萄等。
少吃
少吃：月饼、饮料、糕点、饼干、巧克力、葱、蒜、姜、花椒、辣椒
秋分节气正直中秋佳节，月饼自然是不可缺少的，但湿热质最好只是象征性的吃一小块，可别多吃，因为“甘能助湿”、“甘能满中”，多食会损伤脾胃功能。同时各种饮料、糕点、饼干、巧克力等甜食也应少吃。另外，中秋佳节亲朋好友相聚，各种美食肯定少不了，最好少吃含有较多葱、蒜、姜、花椒、辣椒的食物，以防加重秋燥；而且要防止吃得过多过杂而引发胃肠疾病。有几个小招帮助你少吃：细嚼慢咽，每口食物嚼30次；饭前喝汤；感觉有点饱时放下筷子；认真倾听亲朋好友说话
忌吃
忌吃：酒、烟、豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜
“感情深，一口闷”，湿热质在餐桌上千万不要把这句话挂在嘴边，因为酒的湿热之性最大，湿热之人饮用后犹如火上浇油。不如以果汁、豆浆、酸奶等代酒，保持清醒的头脑，多对亲朋好友嘘寒问暖，一样能显示出你的感情。而且，尽量不要抽烟，烟也会加重体内湿热。另外，延续上个节气的月忌：尽量不吃豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜。
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理疗师吴新杰，欢迎转发至朋友圈或任何你关心的人。作者自荐：本人具有丰富线下讲课经验，曾在千人会场多次讲中医健康讲座，目前在几个顾客的公司给其员工科普健康知识。作为中医文化传承者，欢迎看过我讲课的老板来找我开展中医养生讲座，场所不限，几人、几十人甚至几百人的场所都可以，价格面议。我也比较喜欢做善事，为自己积累福报，所以如果有公益讲座也可与我联系。电话（吴老师）非诚勿扰，谢谢大家顺带附上吴老师近期讲过的网络直播课：课程传送1、我们常说的血压是怎么回事、「血压」知识大讲解课程传送2、因突发心梗入院，当医生告诉你要卧床时，千万不要做“这个动作”课程传送3、震惊！支原体感染竟然会导致流产课程传送4、为什么“啪啪啪”会导致黄体破裂、「黄体」知识大科普课程传送5、浅谈「HPV疫苗」的可行性，您想知道的，都在这里！课程传送6、为什么郁闷会毁乳房、暴躁会伤子宫、委屈会损肠胃那么接下来和大家公布一下目录，也就是说下面的这些内容我全都会讲，如果你对某个类型感兴趣，可以联系我
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内容包括：月经存在意义、正确月经周期、何为月经不调、月经不调影响
其中月经不调影响包括对自己的影响以及对后代的影响
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为什么会出现子宫内膜异位症
怀的好好的孩子怎么突然就流掉了
到底是什么原因造成输卵管堵塞
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烦人的宫外孕到底怎么来的
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甲肝、乙肝一定都是传染的吗
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抑郁症到底怎么来的
失眠多梦和肝脏的关系
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内分泌和肝脏的关系你知道吗
肝硬化、肝囊肿、肝纤维化、肝癌到底怎么来的
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免疫力专场:
什么是免疫力
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为什么阴道炎会引起急性肾炎、慢性肾炎
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