又一个暑假过完了！！！
延禧宫略结束啦
看完了剧
小编的总体感受就是：爽！！！
看着女主一路开挂
麻溜的打怪升级
真的是：爽爆了！！
但是也有的内容让小编很难过
最难过的莫过于
傅恒死啦！！！
傅璎大旗倒了！！
“下辈子换你等我”
这个暑假《延禧宫略》可以说得上是一部现象级的电视剧了，每天稳居微博热搜榜。在这部电视剧大火的背后
除了剧情本身的特色之外
还有很多其他的因素
比如说演员完美的演绎
再比如说宫人们的服饰装扮
对历史的还原程度
……
总之很棒很棒了
都说一个成功的后宫女人必不可缺的就是身后有一位相当了不起的中医
《延禧宫略》里也确实如此
但是
《延禧宫略》里面的一些中医养生知识
可谓是养生秘笈
今天咱们还是请专家
好好和大家讲讲
欢迎今天的嘉宾
唐桂军
河南省医院肾病科主任。唐主任擅长擅长中西医结合方法治疗急、慢性肾功能衰竭；肾结石及泌尿系感染等肾及泌尿系疾病，内科疑难杂病。
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延禧养生攻略1：常吃燕窝
小编在追剧过程中发现，乾隆不仅深情专一，而且skr养生boy。据说我国历代皇帝平均寿命39岁，而乾隆享年89岁！《延禧攻略》第三集中就说了：乾隆每日晨起，都要喝一碗冰糖燕窝粥。
01
为什么燕窝能作为皇室养生圣品？
明代海航家郑和曰：世界那么大，我想去看看，在这场说走就走的旅行中，一场无情的风暴摧毁了他的旅途，被迫停泊于荒岛，食物紧缺，无意中发现峭壁上的燕窝，采之，炖之，食之，饱之；数日，郑和脸色红润，中气颇足，遂将燕窝献给皇帝，自此燕窝成皇室专享滋补品，黎民百姓望尘莫及。当然燕窝被皇室钟爱，主要还是因为对身体的益处：根据《本草纲目》记载："燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。"故为皇室养生圣品。
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燕窝什么时候吃最好？
燕窝作为滋补品，早起空腹服用有益于胃肠消化吸收，药效发挥更全面、吸收更彻底。
一般建议隔天服用燕窝一次。据调查三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收%，每天食用一次能吸收90%。所以隔天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窝中的营养。
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燕窝适合什么人食用？
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。
以下几种情况不建议服用：⑴半岁以内的婴儿⑵感冒期间⑶癌症的发生发作期⑷另外要注意不要与茶叶同时服用⑸服用期间要少吃油腻辛辣刺激食物。
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这些经济实惠的食物堪比“燕窝”
常见食物可代替燕窝的首选银耳，是历代皇家的“延年益寿之品”和“长生不老良药”，银耳在中医典籍中一直具有补肾、润肠、补气益胃、延年益寿等功效，与燕窝相同。《本草诗解药注》记载“银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及。”
另外，燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳，但牛奶、鸡蛋和奶酪中唾液酸含量也很高。当然作为大众日常选择的话还是牛奶、鸡蛋比较经济实惠。
所以，可能我们不能每天吃燕窝，但是我们可以每天喝银耳粥，喝牛奶，吃鸡蛋，同样过着滋润的养生小日子。
养生攻略赶紧学起来啊！
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延禧养生攻略2：冰葡萄与茶不能同吃
剧中，乾隆皇帝为解暑，食用大量冰葡萄后喝茶，刺激肠胃导致腹泻。
中医认为，葡萄品种偏红、偏紫的性温，偏青的性平，味甘酸，补气血、益肝肾、生津液、强筋骨。
茶叶性凉，味苦，含有茶碱等胃肠道刺激性物质，还含有鞣酸多酚类物质。
葡萄和茶一般来说不能同时使用：一是茶中的鞣酸多酚类物质与葡萄中的矿物质容易发生反映，降低葡萄的营养价值，有时会令身体不舒服；二者冷葡萄和热茶水，冷热刺激会加速胃肠道的蠕动，葡萄中的水分来不及在胃肠道吸收而从粪便排出，会形成腹泻。
小编在此提醒大家不能像皇上一样任性，冰葡萄与喝茶混着吃可是要请病假的。但是葡萄的益处还是很多的。
01
吃葡萄的益处
中医认为葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液、利小便之功。现代研究其可以抗疲劳（矿物质、维生素、氨基酸）；补血（糖分和铁）；预防心脑血管疾病（阻止血栓形成，降低胆固醇和降低血小板的凝聚力）；防癌抗癌（梨芦醇可以防止正常细胞癌变，抑制恶变细胞扩散）；灭杀肝炎、脊髓灰质炎病毒（天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使其失去传染疾病的能力）；祛痰（白葡萄袜肺气、润肺，生津液）。
但是有益处也不是合适多吃，一般来说，每天服用克为宜。多食易生内热，或致腹泻，过量食用会使血液中甘油三酯及血糖水平升高。由于葡萄的含糖量高，所以糖尿病患者应特别注意忌食葡萄。
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清洗葡萄的方法
正常情况下那层白色叫白霜，是糖分结晶，也称果粉，是保护果皮的蜡质，但有些斑点是农药的残留。
所以想把葡萄洗干净是有效窍门的：葡萄放入清水中，加入两勺面粉或淀粉，来回晃晃倒腾，再用清水冲洗即可。
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延禧养生攻略3：龟龄集不能少
素有“风流皇帝”之称的乾隆创是中国古代最长寿的帝王，寿至89岁，而且老而弥坚，没生过大病，可以说是无疾而终。
在第41集中，太后把终极养生法宝推荐给了皇帝，这就是龟龄集。
龟龄集？是什么？难道和龟苓膏差不多吗？说实话，小编之前这样也是这样以为的，听起来差不多，但是听了唐主任的讲解才知道，原来真的相差十万八千里呢！
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龟龄集是什么？
龟龄集是始于嘉靖，至今年历史，是国家四大保密处方之一，是延年益寿、去除百病的养生圣品。药品含天地人三才“天冬、地黄、人参”，五行“火-红色的枸杞，水-黑色的杜仲、熟地，木-青色的石燕，土-黄色的天冬，金-白色的大青盐；有陈醋的酸味，蜂蜜的甜味，海盐的咸味，生姜的辣味，黄酒略带苦涩的味道；天上飞的蜻蜓、雀脑，海里游的海马，地上跑的鹿茸、穿山甲，土里长的人参、淫羊藿、凤仙花籽等，另外二十八味药物对应天上的二十八星宿。
厉害厉害厉害~厉害的都找不到词来形容了...
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龟龄集的功效
龟龄集有9大功效：
⑴温补肾阳，振奋阳事；⑵固肾补气，摄纳有力；⑶益清填髓，绵延子嗣；⑷消除疲劳，强壮机能；⑸健运脾阳，增进食欲；⑹补脑养神，改善健忘；⑺脾肾双修，通调二便；⑻扶正祛邪，防治未病；⑼抗老防衰，延年益寿。
龟龄集主要作用是温补肾阳、健运脾阳、益精填髓，所以体质虚寒，阳虚、气虚以及健康和亚健康人群可以服用，如肾虚阳萎早泄，记忆力减退，夜梦精遗，腰酸腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振，怕冷、肢体不温，女性宫寒不孕、卵巢囊肿，男子死精、弱精、前列腺肥大，骨科及筋骨病等可以服用。
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龟龄集与六味地黄丸有何不同？
龟龄集温补脾肾，肾藏精主骨生髓，所以筋骨病者，男性前列腺肥大者，女性盆腔积液、四肢不温者，女性卵巢囊肿者（下午3-5点服），女性备孕者（下午5-7点服），男子死精、弱精者（早晚5点空腹服），腺性膀胱炎，体内有湿气，强直性脊柱炎、脊髓空洞症者，体内寒气重者皆可服用。
六味地黄丸是滋阴补肾的代表方，应用于治疗肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等症，现在研究表现可以增强免疫、抗衰老、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、改善肾功能、促进新陈代谢及强壮作用，但须中医辨证为肾阴虚。
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这些是平价的“龟龄集”
板栗：有“干果之王”的美称，主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血，对人体的滋补功能与人参、黄芪、当归相媲美，因其形态似肾，对肾虚有较好的疗效，唐代孙思邈称之“肾之果也，肾病宜食之”。所含不饱和脂肪酸和维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松。不过栗子生吃难消化，熟吃又容易滞气，所以一次不易多吃，易伤脾胃，最多10个为宜。脾胃弱、温热体质不易食用。
吃法：炒栗子、煮粥都可。
核桃：有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉，味甘性温，可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，可以乌发，减少患抑郁、患乳腺癌和患糖尿病的风险。
吃法：每天服用5-10个为宜，生吃、熟吃均可。
肾为先天之本，健康长寿必需肾气充足，黑色对应肾脏，所以补肾气须多吃黑三宝。
黑三宝是指黑米、黑豆、黑芝麻。
黑米可以滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，治疗贫血、头晕、视物不清和头发早白。
黑豆可以活血利水祛风，清热解毒，滋养健血，补虚乌发，防治高血压、高血脂、心脏病等。
黑芝麻可以补肝肾，润五脏，益气血，长肌肉，填脑髓，治疗肝肾精血不足所致的头晕、脱发、乏力、白发、腰膝酸软等。
这些煮粥，打豆浆均可。
05
长按这些穴位也可养肾
补肾固元穴：关元穴。
关元穴在肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
“全能”穴：足三里。
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。
中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。
安神健体穴：涌泉。
涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。
民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
沉迷追剧也难免，身体健康不可抛。
乾隆皇帝的三千后宫佳丽怕是无缘感受了
但是他的养生秘籍各位还可亲身体会
不说了
追剧任重而道远
本宫虽然看完了延禧攻略
但是还有要继续追如懿传呢
溜了溜了~~~
首播：都市频道周六日11:00-11:40
电视剧频道周六日18:30-19:20
重播：电视剧频道周六日11:50-12:40
河南都市频道赞赏
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