小编导读：
憋尿这件事儿，相信很少有人没经历过。考试时可能会遇到，上课时可能会遇到，遇到重大场合一紧张时，自然就更会遇到了。憋尿对身体不好我们都知道，可憋尿憋久了，真的会让膀胱受不了而爆炸吗？
怎么算是憋尿
当然，有的人不是憋尿，有的人是尿频尿急尿不尽。那怎么才算是憋尿呢？
当膀胱尿量接近毫升时，人们开始有尿意；
当尿量接近毫升时，就会有很强的“上厕所的冲动”，憋尿开始了。
如果尿液达到-毫升时，控制排尿的肌肉就会因膨胀而变得松弛，此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”——毫升，这时的你基本就要“倾泻而出”了。其实正常成人的膀胱容积大约在-ml左右（大概一瓶饮料的容量）。当然了，这也是因人而异的，也不排除有的人膀胱特别小，有的人特别大。在膀胱壁上排列着很多的感受器，它们时刻监控着我们膀胱的尿液储存情况。随着膀胱内尿液的增多，逼尿肌就会像皮筋一样被逐渐的拉伸，并且变薄。大家可以放心啦，膀胱是不会因为憋尿而爆炸滴。因为膀胱也是受自主神经的控制。所以，在紧急情况下，自主神经完全可以为了我们的生命安全着想，让你的尿放出去。
这句话的意思是，如果你憋尿憋太久，可能就会失禁，就是尿裤子啦~
至于膀胱爆炸，倒不是说没有案例，但是那些例子都不是单纯憋尿导致的，而是在平时就有一些泌尿系统问题，或者在憋尿的时候受到了肘击、车祸等外界撞击。其实呢，一次性的憋尿时间过长倒真的不会出现什么太大的问题，比较大的可能是，我们忍痛憋了好久，等到实在憋不住了冲进厕所，却发现怎么都尿不出来了。这种情况可能是长期让括约肌收缩造成了痉挛，努力让自己放松下来，给自己嘘一个就会逐渐尿出来了。
憋尿的危害
偶尔一次憋尿没什么，可如果一直这样子，真的会给身体造成很大的负担，从而生病，比如，这些疾病：
尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。膀胱破裂
憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时还可危及生命。肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。“心”病
憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。排尿性晕厥
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。引发痛经腰痛
女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。憋尿的危害这么大，怎么办？
关键是要养成良好习惯，如外出前、睡觉前及时排尿；工作或学习的休息间隙，即使没有尿意也去排尿；不贪念温暖的被窝，半夜有尿意一定要赶紧去解决；喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续玩。
小编说两句
对于一些特殊人群更要注意，如孕妇，憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症可能引起流产、早产等。
其次是前列腺炎患者，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。同时，长时间憋尿后突然排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张，所以，有高血压的朋友也应尽量少憋尿。
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