对于成年人来说
尿失禁是很羞耻的
“难言之隐”
如何解决尿失禁困扰？
康康今天请到了马主任和徐护士
来替我们讲解
专家介绍马颖
医院妇科副主任。
徐文华
医院妇产科盆底医学中心护士、主管护师。
真实案例：
68岁的罗女士，从3年前开始出现尿失禁。尴尬的“尿失禁”使罗女士越来越不敢外出游玩，甚至影响了她正常的生活和工作。罗女士老年出现
尿失禁的情况
并不是“个例”
在中国，约有三分之一的女性（约4.6亿）在其一生中会受到尿失禁的影响。
但是在这4.6亿患者中，仅有四分之一的尿失禁女性，会去寻求医疗机构的帮助。
Q为什么会出现尿失禁情况？A：一般尿失禁情况常见于生完孩子后，老人出现尿失禁主要有以下几个原因。
☆卵巢功能衰退，雌激素水平下降。
☆年轻时生育次数多，子宫脱垂，盆底肌肉松弛，尿道周围组织变薄，尿道及膀胱下移，使膀胱出口呈漏斗状关闭不全。
☆由某些疾病所引起，如急性膀胱炎、尿道炎等也可引起暂时性尿失禁;中枢神经系统疾病如脊髓病变导致尿失禁。
☆高危因素：如肥胖、慢性咳嗽、长期便秘均会使腹压长期升高诱发或加重尿失禁。
尿失禁的类型☆压力型尿失禁：
盆底功能障碍疾病中的一种，是指在发生腹部内的压力增加时候产生的一种尿失禁，是女性尿失禁最常见的形式。
☆外伤性尿失禁：
由于尿道外伤和手术等,造成尿道括约肌损伤引起的尿失禁,又称为完全性尿失禁。
如何判断“盆底肌”是否松弛？
判断“盆底肌”是否松弛的方式有很多，主要分为就医测试和居家自测两大类。
☆去医院进行专业检测
目医院的妇科都有专门针对盆底功能障碍评估的一系列仪器。
☆居家自测1：憋尿测试
有一定尿意时做跳跃运动，观察有无尿液渗出。
注意：有轻微尿意时为最佳自测时间。
☆居家自测2：增加腹压法
通过跳绳、咳嗽、大笑等方式增加腹部压力，观察有无尿液渗出。
注意啦！
如果发现通过上述方式测试
有尿失禁状况
一定要及时就医！
当发现自己
“盆底肌松弛”时
可以通过凯格尔运动
锻炼康复哦！
凯格尔运动法：凯格尔运动法主要分为快肌训练和慢肌训练。
☆快肌训练：收缩1秒，放松1秒，休息1秒。三个动作重复8-10次为一个循环。
☆慢肌训练：快速收缩保持5秒，快速放松休息10秒。两个动作重复10-15次为一个循环。
凯格尔运动
只是一个辅助治疗的动作
如果已经有严重的
尿失禁、脏器脱垂等症状
一定要及时就医
进行专业的
盆底肌修复哦！！
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编辑
李林晓
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