大家人生当中一共有1/3的时间都是在睡梦中度过的，由此可见睡眠对人的帮助是非常大的,是十分重要的，每个人都需要在晚上睡觉，如果坚持几次晚上熬夜或不睡觉，总会发现第2天精神非常不佳，导致自己心情郁郁寡欢。
关于睡眠这个问题，很多人有些习惯是不同的，有的人喜欢熬夜，有的人不喜欢熬夜，但有的人喜欢晚上经常起夜，可也有人不会起夜，能一觉睡到天亮。关于晚上起夜不起夜这个问题大家都存在着争议，这两者哪种更健康呢？“晚上起夜”跟“不起夜”，哪个更健康？在这个数内，或可以放心有的人喜欢晚上睡觉的时候起夜1~2次，有的人一晚上都不会起夜，这跟自身的习惯和身体都是有关的，有些人从另一种角度就认为晚上起夜比不起夜要健康认为憋尿不好，起夜就可以瞬间解决这种问题，但也有人认为晚上起夜总是在睡梦中惊醒，时间久了就会对睡眠产生质量问题。关于两种晚上睡觉时，你支持哪一种？晚上起夜是正常的，平时一两次没什么大问题，如果次数不太多大可不必不放心，如果次数太多就有点不正常了，晚上经常起夜，确实会影响到人体的睡眠质量，能一觉睡到天亮这种人也不代表不正常。晚上起夜的主要原因有以下2点：肾脏等尿道出现问题这两者出现问题时会造成起夜过多的情况，不过用药后身体恢复的时候自然起夜次数会变少，若平时经常起夜的话，首先看看晚上有没有多喝水。如果没有多喝水的习惯，还是会经常起夜，医院进行查看。晚上喝太多水平时晚上吃了西瓜或者冬瓜等利尿食物，就会增加起夜的次数想改善，这种情况很好办，睡前少喝水，少吃利尿食物，也不要吃太饱都有很好的改善。尤其是像水果等等都是人们通常喜欢的，食物研究发现，如果柑橘类水果吃得太多，夜尿次数就会增加，导致膀胱肿胀并且有尿液。晚上起夜并不是一件坏事，每个人都有自己的习惯，由于有一些生理因素，产生尿液及多次也不必太过担心。只要不偏离正常次数，医院检查。晚上起夜1~2次都属于正常的情况，而晚上起夜跟不起夜都是正常的，如果有尿液不要选择憋尿，长期来看是对健康不利的。有尿时尽量尽快尿掉，不会影响睡眠，也无需过于在意。总的来说，晚上起夜0~2次都属于正常的情况，都是健康的人群。需要注意的是如果夜尿太多或者起夜频繁到3~4次左右，排除晚上没有多喝水的情况下，就要考虑病理性因素的。比如男性朋友肾功能下降或者女性朋友膀胱炎疾病等等，都会有一定的影响，只需要多加治疗，积极治疗，查明原因恢复健康即可。另外经常起夜的人群也要保持愉快的心情，有时候晚上过于心情紧张也会引起想上厕所的情况，保持心情的愉悦，不会影响睡眠质量，起夜的次数也会少一点，会让身体受到更大的好处。人的身体若长期处于压抑的状态，很容易得抑郁症，夜尿的次数会更高。晚上睡觉时本应该是身体进行休息的好时间，不少人就因为夜间起夜频繁，导致身心都受到了较大的影响，这种情况是比较正常的，只要起夜次数不太多大可以放心。今日话题：大家平时睡觉时经常晚上起夜，还是一口气睡到天亮？欢迎在下方留言区评论。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
