健来福微课堂
第期
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主播
王硕
在日常生活中我们经常看到这样的现象：人有“三急”，却“强忍”。其中尿急就是所说的“三急”之一，经常憋尿对我们人体有什么危害呢？
尿液生成于肾脏，储存于膀胱，尿液中含有人体代谢废物，容易滋生细菌，如果尿液长时间在体内存留，会使膀胱内压增高，膀胱内膜受损，容易导致细菌入侵，继而引发膀胱炎。那膀胱炎，它的形成除了憋尿外还有什么原因能够造成呢？
膀胱炎的形成
西医角度
膀胱炎是发生在膀胱的炎症，分为特异性膀胱炎、非特异性膀胱炎和特殊类型的膀胱炎。临床上分为急性膀胱炎和慢性膀胱炎。由于细菌感染所导致的。
中医解释
膀胱炎属中医学“淋证”范畴，因膀胱湿热、脾肾两虚、肾阴亏耗等导致膀胱气化不利而致。
2种膀胱炎类型
阴虚湿热型
病机：各种原因（先天遗传、饮食失衡、起居失常、房事不节等）导致气血耗伤，肾精亏损。肾气虚弱，精离其位，湿热之邪乘虚而入，膀胱气化失度，久之形成肾虚膀胱热证。
临床表现：尿频不畅，解时刺痛，腰酸乏力，午后低热，手足烦热，口干口苦，舌质红，苔薄黄。
调理原则：滋阴清热，利湿通淋
阴虚蒹葭湿热体质的人易患
湿热膀胱型
病机：贪食肥甘辛热之品或嗜酒，酿成湿热内生，或湿热秽浊之邪外侵，湿热下注膀胱，膀胱气化不利，无以分清别浊，开合失司以及灼伤络脉而致。病位在膀胱，属实热证。
临床表现：小便频急不爽，尿道灼热刺痛，尿黄浑浊，腰痛，恶寒发热，大便干结，舌红苔黄腻。
调理原则：清热利湿
湿热体质的人易患
预防膀胱炎的方法
生活方面：
1.不要用有香味的沐浴剂，因为这样会使膀胱的内膜受到不必要的化学物刺激；
2.男女双方房事前后都要彻底清洗干净并将膀胱的尿液排清；
3.不要憋尿，有尿感及时排空，多喝水，最好每天两公升。
4.小心选用卫生纸，尽量不要用漂色的卫生纸，拭抹的动作是由前到后。
饮食方面：
1.多吃利尿性食物，如西瓜、葡萄、菠萝、芹菜、梨等。
2.田螺、玉米、绿豆、葱白可帮助缓解尿频、尿急、尿痛等症状。
3.少食酸辣刺激性食物，如烈酒、辣椒、原醋、酸味水果等。
4.咖啡因能导致膀胱颈收缩而使膀胱产生痉挛性疼痛，故应少喝咖啡。
5.避免过多食用柑橘，因为柑橘可导致碱性尿的产生，有利于细菌的生长。
今天的养生微课堂到这里结束了
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