引言
随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，养生成了热门话题，足底按摩现在是一种非常受欢迎的养生和放松方式，因为足底的穴位特别丰富，通过刺激足底的穴位，可以疏通经络，促进血液循环，增强机体免疫力，缓解全身疲劳，改善亚健康状态，甚至可以治疗疾病。对于足底按摩的好处我们都可以述说一二，但是做足底按摩有哪些注意事项您知道吗?
嘉宾介绍
马海燕马海燕，助理医师，中医临床专业，从事足底经络治疗工作8余年，医院临床见习，医院跟师学习足底经络按摩治疗，擅长腰腿疼，腰间盘突出，痹症，失眠，胃痛，腹泻，眩晕，上感，无临床诊断意义的全身痛，月经不调，痛经，术后恢复，改善糖尿病足的微循环，甲状腺亢进等，具有很好的临床效果。
做客嘉宾：马海燕
现代人身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到刺激，促进循环，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常循环，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。 足底按摩，就是依照刺激穴位的原理来做治疗的。按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。
我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。 足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。、
主持人：
足底经络按摩治疗到底有哪些好处您给详细讲讲。
做客嘉宾：马海燕
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
1.足底经络治疗简称“足疗”可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通；同时血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。 2.足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。 3.足疗可以美容护脑，改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血，使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。4.足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳，尤其是上班族，工作压力很大，适当足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。
主持人：
足底经络按摩治疗有这么多的益处，是所有的人都适合做吗？也会有禁忌吗?
做客嘉宾：马海燕
肯定不是的，以下这些人不适合足底按摩。
1.高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
2.在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
3.对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
4.对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，医院就医，不能滥用足底按摩。
5.对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。
6.因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
传染性疾病、心脏病、心绞痛、严重心脏病支架的、搭桥、心衰严重器质性心脏瓣膜病、心肌病等、有皮肤破损的、骨折初期（天）、产后风不足天、月经过多、肿瘤晚期、高血压危象、静脉曲张和淋巴循环差的泡脚水温不能超过38度。
主持人：
据说有很多疾病都很适合做足底经络治疗，而且效果还不错呢？
做客嘉宾：马海燕
1.内科病：失眠、高血压、高血脂、糖尿病、中风、冠心病、甲状腺机能不全、甲状腺亢进的康复治疗、胃痛、腹泻、上感、气管炎、支气管炎哮喘、痹症、内分泌功能紊乱、植物神经功能紊乱以及长期免疫功能低下都有不同程度的治疗效果。
2.外科：外伤、手术后的恢复期、颈椎病、腰间盘突出、骨质增生、泌尿系感染、硬皮病及腺性膀胱炎的保守治疗效果都是非常显著的。
3.妇科：月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、产后风、除功能不全或器质性疾病外引起的不孕症等都有非常显著的疗效。
主持人：
马医生请教一个问题，有很大一部分人认为做足疗时按摩师力道越大效果才越好，是这样的吗？
做客嘉宾：马海燕
确实很多人认为足疗推拿越重越好，常常在足疗推拿的时候，让按摩师傅按重一点，殊不知，按摩过重，会得不偿失。
适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则力度过大无法忍受也是不可取的。足疗馆里经常可以看见顾客疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓，仍然紧抓毛巾强忍疼的情景。其实，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。
主持人：
为了方便卫生，许多人会选择在家做足疗，或者用足浴盆按摩。认为自己也能做，不用去外面花憋钱，这种做法可取吗？
做客嘉宾：马海燕
足疗推拿不是一般地抚摸，只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果，只有专业人士才能找准穴位，所以还是不建议在家进行足疗推拿。
若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。
每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。
主持人：
做足底按摩其实还是有很多需要注意的地方的，只有了解这些注意事项并有意识的避免才能达到预期效果？
做客嘉宾：马海燕
1.如果足部有破损，按摩时务必避开。
2.按摩时室内要保持通风，空调或电扇不可直吹双脚。
3.饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。
4.足底按摩的时间。平常一次按摩一个人，大约需要花30-40分钟的时间，若是身体较虚弱者或是不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩3-5分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。
5.足底按摩后喝水。在接受脚底按摩治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，都必须喝-cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。
6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因为按摩后毛细血管处于扩张状态，冷水刺激很容易生病。
主持人：
热水泡脚和中药泡脚有什么不同呢？
做客嘉宾：马海燕
1.热水泡脚促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用热水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，简单适用，成本低。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。2.中药泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
主持人：
非常感谢马大夫有关于足底经络治疗的知识分享，希望通过今天的讲解可以正确认识足疗的作用，纠正一些错误的做法，保护好我们的第二心脏，从而达到治病防病，强身健体的目的。
主持人：
今天我们就分享到这里。普及健康生活方式，提高自我保健能力是我们节目的初衷，同时更希望广大志愿者们能够通过所学提升对社会健康的责任感，把这些知识传播出去，让更多有需要的人受益。
如果您想了解更多，别忘了每周三晚8:00，中医健康知识与您相约，欢迎朋友们届时中科白癜风医院微信北京治疗白癜风哪个医院最好
推荐文章
热点文章
