目前颈椎病越来越年轻化，也越来越常见，上到五十岁的大叔大妈，下到二十岁左右的上班族。
很多人一开始不重视颈椎病，直到因为颈椎病产生了其他的疾病才开始注重与治疗颈椎病；还有一部分则是出现一些病症，经检查才发现是因为颈椎病引起的。
如在杜教授的患者群里，三个月前尿频到几乎半小时一次，经检查发现竟是因为，颈椎病！
-患者经历-年12月25日患友：开心天使（昵称）女41岁
症状：尿频下腹胀5年白天30分钟1次，夜尿1次
病史：膀胱白斑曾做腺性膀胱炎电切
现状：1.5小时排一次小便
康复方法：（患者自行探索）
每天跑步20分钟，每周瑜伽练习
平时多看天脖子后仰、扩胸30分钟
膀胱经推（类似刮痧，膀胱经是排毒经络）
颈椎推拿（刚开始尝试）
PS：这是患友在杜教授确诊了自己尿频的原因后，自定的诊疗方案，可参考，但需结合自己自身状况，对症找方法。
颈椎病不可怕，殊不知，颈椎病还可能导致尿频。
那我们在日常生活中，到底哪些坏习惯导致了颈椎病呢？
低头看手机相当于在脖子上加了10块砖颈痛主要由不正确的姿势、年龄因素、颈部损伤、情绪紧张、受寒等因素引起的。最常见的原因是由于不正确的姿势压力导致韧带过度拉伸而产生的疼痛。
普通人头部重量约4.5到5.5千克，低头刷微博、刷朋友圈、发条短信或者看新闻都会增加人的头盖骨的地心引力。
低头看手机，相当于在脖子上加了约27千克（10块砖）的重量。每天看手机，相当于不断在脊椎上加压。这些压力会导致颈椎早期磨损、撕裂、退变。所以在使用手机时尽量保持脊柱垂直。
头向前伸坐着，是最常见的错误姿势长时间上网聊天及打游戏，有人喜欢躺在床上上网聊天及打游戏。这些看上去很时尚的生活习惯其实是很危险的。
长时间坐在沙发上看电视以及长时间开车的时候，颈、胸、腰、骶4个区都不符合人体脊柱的最佳生理曲度，这种长时间强制性的错误姿势，容易引发脊柱退行性疾病。
在所有的不良姿势中，坐位时头向前伸是最为常见的错误姿势。错误的姿势本身会引起颈痛。但是，如果你的颈部已经存在问题，错误的坐姿会加重颈部疼痛，并使发作疼痛的时间延长。
颈椎操简单实用颈椎锻炼是国外办公族中流行的一种颈部保健运动，种类有很多，主要都是通过前屈（低头）、后伸（抬头），旋转（简单轻缓转动头部），侧屈（向左右侧偏头）等颈部运动的方式，来达到对颈部的自我治疗和局部锻炼。
特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群，空暇之余做做颈椎锻炼，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。
需要注意的是，颈椎锻炼虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。
1.如果您的颈椎病已经严重到压迫神经、血管，请您咨询医生；
2.缓慢、均匀地运动，不要忽然用力；
3.在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，一点一点进步；
4.如在训练过程中出现不适，请及时停止。
可长按图片
保存至手机上
▼
小贴士：
不良姿势：
1、坐位时，弓腰头向前伸；
2、睡觉时，枕头过高；
3、长时间低头。
正确的姿势：
1、站立时，抬头收下巴，挺胸收腹，平视前方；
2、坐位时，腰挺直坐正，必要时可使用腰卷；
3、睡觉时，枕头要填满颈部的空隙，也可以使用支撑卷来支撑颈部。
-end-
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
白脉软膏的零售市场价格多少元治白癜风的药方推荐文章
热点文章
