前列腺炎疾病困扰了越来越多的男性，造成前列腺疾病的原因有很多，而你所不知道的是，男性在小便的时候注意这几点，可能会让你远离前列腺疾病。
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完全排尽尿液
男性的尿道较长，很容易出现排尿不尽的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排尽呢？
①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。
②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中的残留尿量。
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排尿后别立即坐下
男性有一个很特别的生理特性，那就是男性在排尿后，尿道的内外括约肌就会收缩闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。排尿后马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。
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同房后不要急于排尿
对于女性来说，同房后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免尿路感染。因为女性的尿道较短且直，同房时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但是，男性在同房后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。同房刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
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避免长时间憋尿
尿液在膀胱内存积，膀胱因长期尿潴留而充盈和肿胀，血液循环也会受到影响，从而加重前列腺水肿的症状，增加前列腺增生的发病率。此外，尿液长期滞留也会阻止尿道中的细菌及时被冲走，导致尿路感染，甚至是细菌性前列腺炎。5
老年男性小便可蹲下
经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排出、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。
另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，应采取蹲位排尿。
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责任编辑：小雅
医学审核：涂蓉
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