憋尿这件事儿，相信大多数朋友都有过。（你敢说你从没憋过？）
那种呼之欲出，难受至极的憋着的感觉↓↓↓
薄荷喵：一次和朋友开车出去，在服务区停下上厕所，忽见一长途客车上跑下一名女子，身穿长裙，边跑边尿！Σ(っ°Д°;)っ想飞的蚂蚁：有一次，偶同桌在课堂上使劲憋尿，老师以为他在做小动作，就点他起来回答问题，他刚刚站起来就尿出来了，喷了将近半分钟。(????)?冷月醉夕阳：憋着憋着就习惯了，憋着憋着就尿路感染了，感染以后会左立不安老是想去尿尿但是每次去都没有...(￣Д￣)ノ
憋尿的事儿真的很常发生...
或是在温暖的床上
或是在严肃的考场上
或是在长途大巴上
或是在重要的会议上
或是在找不到厕所的大街上
遇到这些不得不憋尿的场景，该怎么做？别急，往下看↓↓↓
●集中精力，不要想任何关于小便或者可能让你更加急迫的事。
●用尽缩紧臀部几秒钟，重复这个动作五次
●用力抓你的小腿，然后轻轻揉捏小腿肚子
●交叉双腿，身体微前倾。（对女性更有效）
憋尿七宗罪，你中招了吗
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排除身体内的废料，还对泌尿系统有自净作用。尿尿憋太久，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病↓↓↓
尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
膀胱破裂
憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
“心”病
憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。
排尿性晕厥
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
憋尿虽然会让疾病找上门，但有些朋友还是喜欢憋尿，因为....
疯狂桔子：酸酸涨涨，特别是晨勃的时候，那感觉跟快射精前的感受很类似！然后撒出来那感觉很爽(??▽?)?影子在跳舞：我说的憋尿是在有尿意时憋尿会有快感。类似于啪啪啪时那种。整个人很兴奋，有时会生理性流泪。自从发现这点后我就经常憋尿。(..???..)憋尿能助性，这是真的吗？
民间确有“憋尿可以助性”的说法，可用起来不仅不灵，反受其害的却不少。
先说男人——
男人的丁丁身兼二职，一是排除尿液，二是排出精液。尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，表面看起来确实助性了。
但如果膀胱内有较多尿液，就存在让哪个先出来的问题了。如果强忍尿意啪啪，是很难享受单纯快感的哦，久而久之，还容易引起前列腺炎或早泄！
再说女人——
女性生殖器官与膀胱关系紧密，共居于盆腔内，当膀胱中存有适量尿液，会刺激性神经，也就会更兴奋。
但子宫位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，会压迫子宫，使子宫后斜。如果经常憋尿，子宫难以复位，还会妨碍经血流出，会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。
所以，男人女人们，再也不要为了一时之乐而憋尿了，那样反而会伤害了身体呢。
万一憋尿，可以这样来减害↓↓
在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便。这还可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。
养成5个习惯，让你避免憋尿
⒈外出前、睡觉前排尿
⒉工作或学习的休息间隙去排尿
⒊不贪念被窝，有尿意一定要赶紧去解决
⒋喜欢打麻将或玩游戏等的人儿，不要憋，尿完再继续耍
⒌特殊人群更要注意
●孕妇
憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。
●前列腺炎患者
有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。
●高血压患者
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；
同时，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。所以，有高血压的朋友也尽量少憋尿~
编辑：木木
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