肾脏在人体中，起着非常大的作用，从现代医学上来分析，肾脏是人体的排泄器官，主要功能是产生尿液，帮助人体代谢废物，并维持人体内的酸碱度平衡，调节血压，促进血红蛋白的生成。从传统医学上来看，肾脏主宰着整个生命过程。我们从新生到壮年再到衰老的过程，其实就是肾内的精气由强变弱的过程。
当人体的肾气精气充足，身体就能强健，待到老年，肾精肾气慢慢衰弱了，人体的各机能也跟着衰弱、老化，所以我们也可以把肾称为之“生命之根”。想要年轻不显老，身体强壮，那我们到了一定年龄就需要好好补肾了，特别是男性朋友，如果肾脏保养的很好，一般很注重平时的生活饮食习惯。那么有哪些伤肾的坏习惯呢？接下来我就具体介绍下。
肾好的男人，通常不会有这6个习惯，你若也如此，那就恭喜了
1、肾好的男人，平时不会有爱吃咸食的习惯
盐吃多了，会造成钠潴留，导致肾脏负担过重，时间一长，便会损伤肾脏。当然，进食过多盐分以后，我们可以通过一些补救方法，来尽量促进钠的排出，达到护肾的作用。比如多喝水，多吃一些含钾高的食物，钾可以促进钠的排出，比如香蕉中就含钾比较高。在日常生活中，尽量避免吃得太咸，每天的食盐量不要超过一啤酒瓶盖，也就是6克的样子。可见，肾好的男人，一般是不会有天天吃盐太多的习惯。
2、肾好的男人，平时没有不爱喝水的习惯
人体有70%以上的组织细胞是由水组成的。水是人体赖以生存的根本。但是有一些人，天生就不爱喝水，总是等到几乎渴得受不了，才喝几口。这种行为，对肾脏是最大的伤害。水可以帮助肾脏排出各种沉积与毒素，若喝得太少，就会引起尿液钙的浓度增高，从而诱发肾结石，对肾脏造成实质性的伤害。每人每天至少要保证喝够2升以上的水，帮助肾排毒，冲洗肾内积累的毒素，保养肾脏。肾好的男人，都会注意补充身体里每日必须的水分的。
3、肾好的男人，通常不会习惯性憋尿
习惯性憋尿的人，有些是因为工作的原因所致，比如司机，有时候连开一到两小时，中途没有机会去洗手间，就形成习惯性憋尿。习惯性憋尿对膀胱的伤害很大，会造成膀胱炎，增加细菌感染的机率，并影响肾脏功能。因此平时一定要注意别习惯性憋尿。若没有条件，尽量要创造条件，而肾脏保养得好的男人，一般都会很注意这方面。
4、肾好的男人，没有不好好控制血压的习惯
血压控制不好，就容易导致肾病，伤害肾脏。这种在中老年人身上表现比较明显，而男性高血压比女性高血压的概率要高。肾主要是通过过滤血液来实现排泄，所以肾脏内有很多血管，当血压控制不好，太高时，血管壁就会越来越厚，影响血液的流畅，为肾脏供血的能力也会减低，肾脏就会出现缺血性萎缩，受到伤害，因高血压而导致尿毒症的病例并不在少数。肾好的男人，血压一般都会控制在正常范围内。
5、肾好的男人，没有晚睡、熬夜的习惯
在中医里，晚睡伤肝肾。人体的五脏六腑都是相生相克的，就像五行八卦一样。熬夜会导致肝火旺盛，肾水是滋肝木的，肝火越旺，就需要更多的肾水来滋养、熄灭。肾脏就会处于一直供不应求的状态，久而久之，就伤了肾阴，肾脏慢慢出现亚健康的状态。肾好的男人，作息很规律，睡眠通常也很充足。
6、肾好的男人，不会有乱用止痛药的习惯
止痛药是一个很好的发明，它可以帮助人们减少疼痛，减少痛苦。但是这种暂时换来的舒适感也需要付出代价的，那就是伤肾，这些止痛药大部分都是有肾毒性的，会损伤肾脏细胞，肾是没有自我修复功能的器官，损伤一个细胞就相当于少了一个细胞。肾好的男人，用药都会很谨慎，不会因为痛苦，而滥用止痛药。
“伤肾”的习惯，希望你一个都别有，那么男人们平时该如何保养好自己的肾脏呢？这里我分享一本养肾的书，大家不妨多看看吧。
总之，男人们要想养好肾，就是要改掉不良的生活饮食习惯，平时多食用一些能养肾的食物，比如多吃些黑豆，黑芝麻，含锌较多的食物等，还要多注意运动，控制好体重，少吃高嘌呤，高脂肪的食物等。读者朋友们，你们是否也有很多养肾方面的心得和经验呢？欢迎在评论区留言分享。
