憋尿，依然是很多男人的不良生活习惯之一。天冷了，舍不得热被窝，憋尿；天热了，又懒得不想走动，憋尿。尤其是在外出聚会或工作忙碌时，憋尿更是成为了很多男性不经意间的习惯动作。
临床上，很多前列腺增生患者都是患了前列腺增生后才引起重视，才开始了解引起前列腺增生的原因。其实前列腺增生跟患者的日常生活息息相关，例如患者不良的饮食习惯、不良好的个人卫生习惯和性生活习惯等都可能导致前列腺增生。
吸烟会伤了前列腺吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。同时，缺乏锻炼也是诱发前列腺增生的主要原因之一。若男性不经常锻炼，动脉就易硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致前列腺增生。临床上，有些慢性疾病没有得到根治，也会导致前列腺增生，常见的疾病是尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，会使前列腺组织充血而增生，会严重地影响男性的健康。
憋尿引发前列腺增生虽然临床上还没有把辛辣食品当成诱发前列腺疾病的直接病因，但不能否认酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。同时，夫妻生活过度也会导致男性的性器官充血，前列腺组织因持久瘀血而增大。生活中，很多男性经常的憋尿，这是一种不好的生活习惯。
由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺，导致前列腺增生的发生。
久坐便秘增加前列腺负担由于前列腺在人体的特殊位置，这就决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。经常久坐的男人前列腺负担较重，是前列腺疾病高发的原因之一。坐着，会使得人体的血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
同样的道理，便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重前列腺邻近部位充血。黄华松说，便秘患者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，这对前列腺健康不利。
锻炼可预防前列腺增生经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。黄华松说，首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。
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