10月28日
是世界男性健康日
今年我国“男性健康日”主题为
“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”
当天，宁波二套《来发讲啥西》记者就男性健康的“重灾区”！前列腺方面问题，采访了我院泌尿外科缪起龙主任医师和我院中医科樊金卿副主任医师。
专家支招
让你告别“男”言之隐
铸造健康防线
活动回顾
28日下午，我院泌尿外科在门诊1楼大厅开展了一场“男性健康日”义诊咨询活动。
直击义诊现场
泌尿外科缪起龙主任医师、孙树本副主任医师、刘平副主任医师、陈海潮副主任医师现场为广大男性朋友破解“男”题。
随着人口老龄化，排尿问题一直困扰着老年男性。其实，这主要是前列腺出现了问题。良性前列腺增生几乎是每个男性变老之后会遇上的问题，它不仅会带来排尿的一些困难，还会影响许多患者的生活质量。
我院中医科樊金卿博士，为大家作了以下提醒：
01
前列腺增生究竟是怎么回事?
前列腺增生，又称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50%，80岁时高达83%。前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，进而逐渐发生尿频、排尿困难、夜尿次数增多、点滴而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性尿潴留，严重者可致肾衰竭。
02
哪些人容易患良性前列腺增生？
四十岁以前，很少有男性出现前列腺增生的症状，但超过四十岁之后，慢慢可能会出现症状。如果有糖尿病、心脏疾病、体重过重，也会增加患良性前列腺增生的机会。前列腺增生的程度与患者的症状也不一定完全呈现等比例，不一定前列腺体积越大的人症状越严重。因为有些患者是腺体往外增生，一部分患者是向尿道内增生。
03
前列腺增生该如何治疗？
治疗良性前列腺增生方式并不少，如果有这方面的困扰，建议咨询专业医生，千万不要认为人老了，就应该放弃享受高质量老年生活的机会。男科医生会通过询问症状、查体和相关检查，给出合理的治疗方案。
良性前列腺增生是男性老化后的必然结果，但改善日常生活的某些事项，会对减缓增生有所帮助。
NO.1
保持运动，能让人控制体重，锻炼盆底的肌肉，改善排尿状况。
NO.2
可以逐步改善饮水习惯，如不要选择咖啡，或含咖啡因的茶、可乐，少食辛辣，减少饮酒，才不会过于利尿，同时晚上睡前，也不要喝太多水。
NO.3
可以考虑应用药物改善。轻度前列腺增生可以服用中成药或草药，中、重度前列腺增生可以口服中药结合α受体阻滞剂等西药治疗，同时结合物理治疗。假如药物的效果仍不让人满意，仍反复出现尿潴留等症状，可考虑用手术治疗。
04
在日常生活中，
男人该如何保护好自己的前列腺？
以下7条健康处方可供参考
NO.1不要憋尿
有的人因工作繁重，经常憋尿，这个习惯非常不好。憋尿会压迫前列腺，对前列腺病人来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
NO.2多喝水
饮水减少会使尿液浓缩，对人体前列腺及其他脏器产生不利影响，每天必须大量饮水，在毫升左右为宜。
NO.3多摄入锌
锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
NO.4不久坐，忌食辛辣和烟酒刺激
久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。辛辣刺激及长期吸烟、酗酒都会使前列腺长期充血水肿，加重症状。
NO.5检查包皮
包皮过长容易藏污纳垢，易引发尿道炎，乃至前列腺炎。因此男士要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。
NO.6自我按摩
男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病的目的。操作方法如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共次，按摩使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的疗效。
NO.7进行体育锻炼
通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。
樊医生最后提醒大家，衣食住行都与百姓健康密切相关，尤其有前列腺增生的朋友更是要坚决避免“以酒为浆，以妄为常，以醉入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，若能远离这些疾病诱发因素，相信男性朋友将会“前腺”光明，青春永葆。
END
来源
泌尿外科、中医科
编辑排版
宣传统战部
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