28岁的丽丽结婚快一年了。多少个日子以来，她一直处在痛苦和焦虑之中——因为害怕和丈夫亲密。是性厌恶？还是性冷淡？她说，都不是，而是每当亲热时，下身就会产生一股灼热的疼痛，难以忍受，并且持续不断，蔓延至全身。 这种说不清来由的疼痛绝对是一个女人的神经所能承受的极限问题，由于疼痛部位实在是太敏感了，以至于丽丽每次和老公做爱都成了一场让她避之不及的劫难。有时候，她心里甚至觉得对不起老公。因为她的痛，丈夫可以不去碰她，偶尔一次，也是和风细雨轻轻柔柔的进行；如果发现她痛得厉害了，意犹未尽的他，马上戛然停止。夜晚，两人不在亲密地依偎在一起，创造浪漫舒心的氛围。婚床上的冰冷，两人关系的逐渐冷淡，使得丽丽对于老公的愧疚感与日俱增，她甚至想放弃。
痛苦之源 痛，无论怎样，都不是一件让人愉快的事。更何况，你要忍受的，还是快乐之时，来自身体最隐私部位的疼痛。有妇科专家推测，在我国，至少有30%以上的女性遭受着不同程度的“性交痛”。 客观地说，目前全球对亲密疼痛的了解还非常有限，因此，无论是妇科还是性学，都还没有建立对这种疼痛的常规检查方法。有时，导致亲密疼痛的外阴局部病变用肉眼可以发现，但更多的问题是不能的，医生也只能用排除法来分析疼痛的具体原因。于是，燕玲妇科专家建议，婚后的女性都要学会自我诊断，自我排除，让夫妻间的快乐远离疼痛。
自我诊断之4痛 亲密时分，疼痛骤生，于男人而言，是扫兴，是叹息；而于女人而言，则是痛苦，忧虑。那本该甜蜜的过程，好像变成漫长的劫难一场。30%的疼痛高发率，医生建议女人要学会自我判断，是在快乐之时远离疼痛，拥有健康身体最有效的方法。
1.开始之痛
症状：性唤起时，疼痛为灼热样，局部范围小，基本上不蔓延至全身，多半伴有阴部瘙痒。
原因：
a.巴氏腺(一种分泌润滑液的腺体)阻塞；
b.感染，如生殖器疱疹，阴道炎，疣体等；
c.强度过大，导致外阴损伤；
d.慢性皮肤病，如湿疹，银屑病，硬化症等；
2.进入之痛
症状：前奏是快乐的，安全的，可是，一旦他进入自己的身体，疼痛便油然而生。这种疼痛，是从外阴口一直痛到小腹内，如果此时停止亲密，疼痛又自行消退。如果用心发现，或许还会发现阴道口是发炎的红肿。 原因：
a.阴道痉挛，一种肌肉的痉挛；
b.阴道干涩，缺乏润滑；
c.囊肿性疾病，如卵巢囊肿等；
d.泌尿系感染，如尿道炎、膀胱炎等；
3.过程之痛
症状：这种疼痛是突然的，锐性的，就像利器刺穿肌体，令人难以忍受，而且还会放射至腰以下的部位，伴有小腹下坠。
原因：
a.自然分娩时外阴切开后留下了过度的疤痕组织；
b.卵巢囊肿；
c.剖腹产造成的内部疤痕组织。
4.高潮之痛
症状：当最快乐的颠峰到来，疼痛也随之而至，这种疼痛是钝性的，但持续的时间很长，即便是停止一切亲密动作，也会经久不退，疼痛为灼热样。
原因：
a.盆腔炎；
b.泌尿系感染；
c.节断性回肠炎。
性交疼痛是指夫妻性交时未感到愉快而是不适甚至疼痛。疼痛或发生在婚后不久，或很久才发生，也有的到更年期才发生。疼痛的部位有时仅在外阴部，有时在阴道内部，还有的影响到腹部、腰部、背部。性交痛可以在性交时发生，也可以在性交以后发生，甚至一直持续到性交后几小时或几天。一旦发生了这种情况，未能及时纠正和治愈，不仅会影响到夫妻间的正常性生活，而且会影响到彼此的感情。
病因：引起性交疼痛的原因很多有生殖器官和泌尿系统的各种疾病先天性畸形等典型的病变是接近阴道后穹窿的子宫骶骨韧带上有内膜异位结节盘腔内炎症和腹膜脏器粘边阴茎插入触到结节上在与阴道粘膜的摩擦过程中使腹膜摇动而牵动脏器引起疼痛另外阴道特殊性过敏如避孕工具的使用过敏也会出现疼痛新婚第一次交媾撕裂处女膜和扩张阴道口也可使最初几日产生痛楚和交媾稍有困难新婚精神兴奋以及带来的忙碌劳累也会使交媾不完全满意因而新婚后一般以过3-4周后才能达到满意交媾的程度仓促交媾即在女性性兴奋没有完全唤起之前阴前缺乏膨胀和润滑这时将阴茎插入或动作稍猛地插入常有引起暂时的不适的疼痛那么性兴奋便会爱到抑制随着阴茎的抽插摩擦疼痛可能会加重尤其是高度敏感的阴蒂部位因为它具有丰富的血管和神经组织在没有性兴奋和干燥情况下不仅会产生疼痛而且心理上还会产生一种难以忍受的厌恶感
在没有器质性病变的情况下性交疼痛主要是阴道润滑不足造成的性唤起不够的原因主要有两个方面：
一是交媾准备工作不充分即前文所说的拥抱接吻爱抚等调情动作不够;
二是有交媾焦虑恐惧思想不集中以及工作生活中带来的抑郁不快等
其他因素：
1.教育不当就目前的情况而言无论是家庭学校还是社会性教育都非常缺乏而且在有限的性教育中往往给女性灌输的是一些有失性健康的说教诸如"女人贞节最宝贵""性交怀孕是男人享乐女人受罪"等等有的人受这种思想影响比较严重特别是在文化较为落后地区尤其如下她们在婚前焦虑恐惧罪恶的感受已充斥脑际待婚后交媾时焦虑恐惧害羞自罪的情感和荒唐的想法更会油然而生且随之增强由此而妨碍了性兴奋和性快感的享受在这种情况下性交疼痛或交媾困难即不可避免了
2心理创伤女性在婚前如果有过与交媾疼痛密切相关的经历或直接的交媾痛苦的经历或因交媾示适留下了难以消除的记忆就很容易形成条件反射如婚前曾被强暴过或初婚交媾丈夫体贴不够或交媾动作精暴等等这种人一旦再面临交媾的情境就把交媾与痛苦疼痛自然联系起来筑起防御的心理屏障如果实际交媾就很可能真的发生疼痛症状
3刺激抑制这里所讲的刺激抑制并不是指生殖器器官的直接相互刺激的抑制而是指外界的人为因素对交媾前性欲冲动刺激而形成的抑制从这个角度分析主要有这样几种因素：
一是属于夫妻情感方面的性欲冲动最重要的是要有情感基础没有这一条无论如何是兴奋不起来的妻子对丈夫没有感情就把交媾当做一种负担和痛苦勉为应承这就难免出现不适和疼痛
二是交媾环境方面的目前在我国特别是城镇许多人居住条件较差有的二代甚至三代同居一室当子女稍大时夫妻在这样的环境条件下交媾不能不受到影响它往往没有充分调情的条件也没有在暗灯下嬉戏的可能整个交媾过程都是在默契下进行的而且又担心动作过大时被长辈和子女们觉察所以这些都会抑制性兴奋出现不愉快的情况
三是性变态方面的有时同性恋史或有同性恋心理倾向的女子与男子交媾时一般难以产生性兴奋即使交媾也难以达到性和谐那么导致性交疼痛或交媾困难就是常见之事了
在实践生活中我们观察到性交疼痛很少由单一因素所引起往往是许多因素交织在一起心理因素与器质性病变也可能相互联系相互交叉错杂并存本病治疗原则是积极治疗病因同时进行必要的心理治疗
(1)病因治疗由局部病理变化引起者其局部病变治愈后疼痛自然消失心因性性交疼痛常与阴道痉挛伴发阴道痉挛治愈性交疼痛亦随之治愈
(2)心理治疗部分性交疼痛可能系性交方式不正确或有性交焦虑者应予以性交指导并消除性交焦虑
症状体征：
女性性交疼痛的最主要及明显的症状即为性生活时出现的不同程度、不同性质的疼痛，也是患者就诊的主要原因。
1.疼痛的性质及部位先天性生殖器发育异常，如处女膜肥厚，处女膜伞、阴道闭锁、狭窄或短小、阴道纵隔或横隔，疼痛为表浅性钝性撞击痛，常伴有阴道插入困难;阴唇及阴道口粘连、瘢痕、外阴炎、前庭大腺炎、囊肿等常为局部烧灼样痛、锐痛或撞击时的疼痛;阴蒂或阴蒂包皮过敏时，疼痛呈牵拉性或接触性疼痛。肛门直肠疾病时，疼痛常呈弥漫性;阴道感染性疾病或阴道创伤及阴道萎缩时，由于缺乏雌激素等因素引起阴道、子宫颈内黏液的酸碱度改变，疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。子宫后倾或伴有子宫肌瘤，表现为月经前期深部性交疼痛。子宫内膜异位常致经前期性交疼痛，随性交动作而深部疼痛。慢性盆腔炎等盆腔病变时多为深部性交痛，而膀胱炎时常有随性交动作的阴道前壁性交痛;脂肪膨出也可引起性交时阴道前壁的疼痛。外阴皮肤由于性传播的疱疹性外生殖器炎症，性交时可引起阴道外部或内部灼痛;尖锐湿疣引起性交时外阴或阴道口烧灼样疼痛;其他如单纯疱疹、带状疱疹、阴虱、疥疮、皮炎等都可引起性交浅部疼痛。
2.相伴的器质性疾病症状如子宫内膜异位症，有典型的经期下腹部疼痛病史，疼痛呈进行性加重，盆腔检查时常有阴道后穹隆触痛、子宫或附件的压痛、宫颈的举痛、摇摆痛等，有时可触及内膜异位形成的巧克力囊肿;先天性无阴道、阴道短小或狭窄、阴道隔膜、处女膜闭锁或肥厚等，妇科检查时即可明确诊断;各种原因导致的外生殖器萎缩，有阴道干涩、外阴瘙痒、白带少，多有尿频、尿急、尿痛等泌尿道感染症状;检查时见外阴阴道皮肤、黏膜变薄，缺乏弹性，阴道分泌物减少或性状发生改变，常有反复发作的泌尿生殖道感染史;外阴阴道炎症包括螺旋体类性传播疾病(STDs)时，常有白带异常、外阴瘙痒，妇检见局部充血、红肿溃破及STDs典型的外阴疱疹或赘生物增生等病理损害;分娩、哺乳或绝经特殊生理事件的存在等其他疾病如精神病等的典型表现。
如何更好的预防和调理？？？
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洗髓功练习之后有哪些效果？
一、调和气血
“万病之源源于血，百病之因由于气”。气和血是人体生命活动的动力和源泉，人体万种病理变化，无不涉及气血。督脉主气，任脉主血，任督二脉通过练习洗髓功完全通常，自然气足血旺！改变筋腱洗涤骨髓，净化人体血液，从而提升自身的免疫力，最终强健身体，百病不生。很多学员在我们老师指导之后，纷纷表示免疫力可以达到几年没有感冒伤风。
二、疏通经络
如果经络不通畅，气血就无法正常流通，气不通则血不流，血不流则百病生！疏通经络淤堵，使气血调和，是洗髓功练习之后的一大功效。坚持修炼，可提高吸入身体内的气的质量，以及流通状况，就可以使肺腑协调！
三、协调肺腑
肺腑功能状态是否正常，决定着一个人的生命状态。心主血脉，通过练习洗髓功，心脏功能提高了，心神安宁，血液就能正常在身体各处血管里运行，心脏健康，有助于协调五脏，使身心健康！
四、慢性疾病不治而愈
很多慢性疾病不是吃药就能治愈的，比如三高，肥胖症等。通过练习洗髓功，降低血液粘稠度，降低胆固醇、血脂、活血化瘀、改善身体血液循环，打通已经形成淤血的脏器。例如：心肌梗死、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、前列腺、等等。疏通经络之后，气血自流，内脏功能阴阳平衡。延缓了各个系统器官的衰老，逐渐实现机体返老还童，身体机能犹如少年般有活力！
五、阳性能力提升
我们身体上有一个会阴穴，这个穴位是任督冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背部，冲脉由会阴而行足部。所以，会阴穴一动，三脉皆通。练习过程中，会阴呼吸外肾垂吊，很多男性的阳萎早泻，举而不坚、女性的过早绝经，不孕不育等症郁都会迅速好转，随着练习，在房事上可以达到随心所欲的状态。
六、平衡阴阳
平衡阴阳可以说是洗髓功最重要的作用了。中医上说，人会生病，皆因身体阴阳不平衡！阴阳失调，就会有疾病产生。比如，阳虚则寒、阴虚则热、阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致万种疾病的根源。洗髓功通过调节阴阳平衡，达到阴平，阳密，起到健身祛病的作用。
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洗髓功的步骤和方法
一。拉筋
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俗话说：筋长一寸，延寿十年。骨坚筋软，气血自流。
二、站桩
“洗髓功，从站桩做起”，站桩不仅能养心，能健脑，活血，增强体力。它不仅能疏通经络，调节气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还能增强器官和细胞的功能。对高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风等多种慢性病都有很好的疗效，站桩的人都有这种经历。只要你站一会儿，你就能感到四肢发热。这是因为你的气血开始旺盛。如果你站一会儿，你会自然而然地感觉到体内的气的运动。这是因为你体内的经络开始连通。经络通畅后，气血通畅，体内各种疾病迅速好转，正如苏东坡在站桩中所说：“一开始效果不是很明显，日久功力不可测量，比吃药强倍！”!
3、吐纳
是洗髓锻炼练气的根本核心，吐纳，吐故纳新逆腹式呼吸法也称丹田呼吸呼吸吐纳可调和上下气机膈肌升降可按摩五脏六腑心脏开合主导周身阴阳平衡养生：贵在心平气和、心安神定！
4垂吊
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洗髓锻炼垂吊作用于人体会阴穴，是任脉，督脉，冲脉三脉交汇之地，修炼三脉汇集之穴——（会阴穴）进尔打通任督二脉，任督二脉通则百病不生，这意味着一切疾病都不会发生，经络和生殖系统和解毒通道都会畅通，身体机能会恢复，雄性睾丸的功能将被激活，而阳痿早泄等男性生殖系统问题将得到解决，它可以恢复女性子宫的卵巢功能，实现容颜回春、祛病强身的目的。
5、拍打
肺与心有邪，气存两肘；拍散心肺邪气病气祛疾；
拍打法起源于《黄帝内经》，道家称其为“调伤”，佛家称其为“打鬼”。许多流行的拍手、打斗等方法都是拍打，也就是说，人体内的伤、毒、寒、邪等气都是通过拍打来调出来的。拍打身体可以激活经络，强身健骨，增加局部肌肉营养，从而强身健体。
6。打坐
简单的静坐可以帮助我们放松神经，缓解焦虑。它对失眠、焦虑和梦有很好的效果。很多人不太了打坐。他们认为这只是打坐。这是个大错误。无论是通过电视媒体还是其他方面，我们都知道，很多大师平时都会打坐，这说明打坐对于提高人的心灵和精神是非常有效的。只需要正确的方式，而不只是坐着。
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对于男性效果
1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；
2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，是身体变得更加健康；那么对于洗髓功感兴趣或者想要学习洗髓功的朋友，可以加老师，晚上7点半免费公开课，专业辅导老师线上直播教学：固精术，拉筋开肾法、激活肾脏法、通经络等内容，邀您听课交流学习，一起交流经验收获健康！对于女性效果
1、练习一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异；
2、练习1次，皮肤就有明显的改善，练习3~7天皮肤变得光滑细嫩，告别蜡黄皮肤；3、练习15天左右，脸上斑纹变淡，练习1月左右，脸上斑纹几乎消失；4、阴道变得紧致，练习1次即可感觉阴道蠕动变强，练习7天，阴道明显变紧，练习15天即可恢复产前状态，练习30天，即可练至最小玉蛋，阴道变得如处女般紧致，达到一指缩阴；5、练习1次，即可感觉阴道内液体增多，练习7~15天阴道内环境变得正常，液体变多，性交痛的症状消失，阴道变得更为敏感，更易达到女性高潮；6、练习7~15天即可发现皮肤变得更有弹性，过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假；7、患妇科疾病的朋友，在练习7~15天即可发现白带变得正常，妇科炎症得到控制，练习30天左右，病情逐渐康复；8、宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流，坚持练习至月经到来，会发现痛经症状减弱，月经周期变得正常；9、练习一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子；
