憋尿这件事，很多人都经历过：
有时候懒得跑厕所、附近没厕所或者厕所排长队，
还有是由于条件不允许，被迫考验膀胱耐力。
尿液由肾脏生成，经输尿管排到膀胱内暂时储存，通常成年人的膀胱容量为~毫升。当膀胱中的尿量达到~毫升时，就会产生尿意；尿液达到~毫升以上时，人就会有明显不适。
憋尿在医学上称为强制性尿滞留。
虽然憋了很久后发泄出去的一瞬间，身心获得巨大快感。但你可能没意识到，憋尿的过程可能让身体承受多种暴击。
强制性尿滞留一旦超过生理容量，就会使膀胱内压力升高，膀胱壁扩张，造成腹部胀满不适，甚至出现疼痛及心烦意乱等症状。时间久了，可能对多器官造成伤害。
憋尿，这几个身体部位很受伤
泌尿系统
尿液里含有细菌和有毒物质，若长时间憋尿就会使膀胱内的尿液越积越多，最终引发膀胱炎、尿道炎、尿血、尿路感染等病症。
当大量尿液贮存在膀胱时，机体对其浓缩，导致尿液中钙和盐的过饱和度增加，致使尿路结石的形成几率增加。
尿路感染一旦向上蔓延就会殃及肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。
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膀胱
若长时间憋尿，可能导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，膀胱也像被拉过的橡皮筋一样，时间一久，“弹性”可能也就不好了，括约肌会变得疲劳、无力，严重者将出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等问题。
图片来源：腾讯医典
诱发心脑血管病
对于患有高血压、冠心病等基础疾病老年人，憋尿容易导致心率加快，血压升高，诱发心绞痛、心律失常，甚至心源性猝死等严重后果。
血压升高的同时，可造成脑血管承受压力过大，有脑血管病史的患者有可能诱发出血性脑卒中。
诱发生殖系统疾病男性憋尿可能引发前列腺炎，前列腺炎常常会带来早泄、射精痛、血精等症状，给患者造成巨大心理压力，甚至还会影响男性勃起功能。
憋尿对女性的危害更大。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂，且尿道又短又宽，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭，还会对生殖器官产生不利的影响。
对女性来说，憋尿会刺激盆腔，使盆腔器官功能紊乱，导致免疫力下降，引起慢性盆腔炎。
如果经常憋尿，还可能会导致子宫后倾问题出现。当膀胱压迫子宫之后，很容易导致子宫内经血流不出来，从而导致痛经现象的发生。
憋尿后有3个“挽救”方式如果不得不憋尿，一定要尽快找时间排出小便，并做好以下几件事。
排尿后及时补水补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。
按摩小腹长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为缓解不适，可以用手掌轻轻抚摸小腹。
训练“膀胱”养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。
增强生殖免疫力上面有提到，憋尿会对盆腔和子宫造成危害，导致盆腔炎、痛经等，且易导致尿道感染，而女性yin道口和泌尿口很近，细菌可能进入yin道，导致感染。
提高生殖免疫力，才能抵抗细菌感染，消除炎症。
蔓越莓——女性健康红宝石
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是调理女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的首选自然食疗食品。
蔓越莓中含有多种黏膜修复物质，如儿茶素、原华青素等在清除妇科毒素的同时，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。
并在整个阴道系统内生成一道蔓越莓隔离屏障，使外源性和内源性的病毒无处藏身。
平时服用蔓越莓，使泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又能够阻止细菌黏附在体内细胞的作用机制。
因此可以实现长效的抑菌、杀菌作用，减少妇科病侵袭。
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