小编每次给亲朋好友购买保健品的时候，总会给自己增添很多麻烦，每次都要介绍一通不说，还要附上服用方法等。相信很多女性现在都逐渐养成了服用保健品的习惯，但是每次在使用过程中，总是要一阵百科，今天会员“bitiniu’浅谈大热几个女性产品的用法，快来码住！
葡萄籽葡萄籽的成分---葡萄籽提取物原花青素是一种高效的自由基清除剂。其抗自由基的氧化功能是维生素C的20倍、维生素E的50倍。此外葡萄籽提取物含有丰富的维生素E。
葡萄籽的功效---1.清除自由基、抗衰老、增强免疫力；
2.保护皮肤、美容养颜；
3.抗过敏；保护血管；抗辐射；
葡萄籽的选购---1、看每颗含量
一个正常标准摄入应该是每天mg左右
2、看成分和标签
一定要看英文单词标签：如澳洲葡萄籽中有Polyphenols（多酚的意思)，其实是说明这葡萄籽萃取纯度，不是有opc多少成分。而正确是procyanidins(原花青素OPCS)才表示opc成分，这才说明葡萄籽抗氧化的能力指标。
葡萄籽的服用---葡萄籽不宜在睡前服用，因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好，所以建议早晨空腹，胃不好的餐后立即服用。
禁忌人群：有出血倾向或者凝血功能有障碍者，正在使用药物或保健品者，孕妇或准备怀孕者，儿童最好不要使用。
适宜人群：肤色不佳，心脑血管疾病患者，过敏体质者，长期使用电脑、手机和电视的人士。
胶原蛋白胶原蛋白的功效---人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。
胶原蛋白的选购---1、口服胶原蛋白的分子量要求
最易被吸收的是-道尔顿的胶原产品，分子量太大太小都不是最理想的产品。
2、选择食品级没有添加剂的纯胶原蛋白
胶原蛋白有注射、化妆品级(主要用于保湿)和食品级，他们的区别在于成分是胶原蛋白还是胶原肽。
3、胶原蛋白口服液、片剂、胶囊的选择
胶原蛋白片剂和胶囊以及粉剂产品的选择其实这只是个产品形态的问题，根据自己的喜好选择相应的产品形式就好。
胶原蛋白的服用---早上空腹食用，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能；
睡前一两个小时服用，晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。
叶绿素叶绿素的介绍---俗称“青汁”、“植物的血液”，精纯植物精华，1匙=克蔬菜。叶绿素的分子与人体的红血球分子在结构上很是相似，唯一的分别就是各自的核心为镁原子与铁原子，当这种绿色的血液进入人体后，分子中的镁离子会被铁离子置换出来，成为人体的新鲜血液。所以，叶绿素被称为绿色的血液。
叶绿素的功效---1、调节女性生理周期（补血）
2、帮助解除体内杀虫剂与药物残渣
3、抗病强身提供维生素、维持酶的活性、消炎作用、脱**用、纤维素丰富。
叶绿素的服用---早上空腹食用，比较好吸收。
月见草月见草的介绍---天然的月见草油呈淡黄颜色，约含有90%的不饱和脂肪酸。油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸，镁，锌，维生素C、E、B6、B5等。ω6-亚麻酸含量在7%～10%，能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽，调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。此外，月见草也有抗炎作用，有助于维护健康的关节和预防其它组织的发炎症状。
月见草油软胶囊，主要是来自月见草的种子，经低温榨压而来。能有效防治经前综合症。
月见草的功效---1、月见草油可转化为类似荷尔蒙的物质，调节激素平衡，滋养卵巢，防止妇科病，消除紧张焦虑、情绪低落、头晕目眩、乳房胀痛、乳腺增生、下腹痛、粉刺暗疮等症状；
2、有效改善经前、经期综合症及更年期综合症；
3、延缓性机能减退、提高性生活质量；
4、防止皱纹产生，美容养颜、修复干燥发质、防止头发脱落断裂；
月见草的服用---随餐服用或者餐后。
圣洁莓圣洁莓的介绍---圣洁莓是一种天然植物西洋牡荆树(Chasteberrytree,agnuscastus)的果实，是欧洲常用的传统药草，圣洁莓含有一种很类似人体黄体素(Progesterone)的成份(Vitex)。
可以发挥类似人体黄体素荷尔蒙的功能，它可能会调节脑下垂体释放出促黄体素,刺激卵巢释放出促黄体激素(PRG)而抑制刺激滤泡形成激素(FSH)及抑制过高的泌乳激素(Prolactin,PRL)所造成的经前症候及月经不规则症候。年大英医学期刊BMJ发表的文献报告证实:圣洁莓可以刺激脑下垂体释放出促黄体素,调节行经症候群PMS及月经不规则.缓解经前乳房胀痛，促进乳房健康。对于乳房纤维囊肿，圣洁莓也有很好的改善作用。
圣洁莓的功效---1、双向调节，平衡内分：圣洁莓本身不是激素，但它可以促进黄体生成素（LH，一种激素）的生成，从而直接促进黄体酮的生成。很多年轻女性内分泌失调是由于雌激素过多而黄体酮相对不足引起的，圣洁莓这个作用可以平衡过多的雌激素，使人体激素循环重新达到平衡，使月经周期规律。
2、保护乳房健康，缓解房胀痛、囊肿；
3、缓解经前期不适
圣洁莓的服用---随餐服用或者餐后。
适用月经不规律、经前期有乳房胀痛、头痛现象的女性、体内循环不良的女性及关爱乳房健康的成年女性
蔓越莓蔓越莓的介绍---蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓，是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属（学名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亚属）的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。
蔓越莓不仅富含维他命C，更含有丰富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可说是超级抗氧化剂。
蔓越莓的功效---1、可预防妇女常见的泌尿道感染问题；
2、养颜美容，维持肌肤年轻健康；
3、抗老化，避免老年痴呆；
4、减少心血管老化病变；
5、降低胃溃疡及胃癌的发生率。
蔓越莓的服用---随餐服用或者餐后。
蔓越莓的相关提取物有以下几种：蔓越莓咀嚼片、蔓越莓果汁、蔓越莓胶囊、蔓越莓醋、蔓越莓干。
黑糖黑糖的介绍---黑糖本意上是颜色较深的、没有经过高度精炼食用蔗糖，由于颜色近似黑色，故在台湾新西兰和日本被称为黑糖。
黑糖实际为传统红糖的一种，其制作工艺流程与红糖完全一致，只是在熬制时间上较一般红糖时间稍长，且富含铁元素，熬制成行后与空气接触久之氧化，固色彩呈黑色、褐色状，且有焦香味，实际与红糖并无二至，只是区域不同称谓不同而已，如台湾、日本等地称之为黑糖。
黑糖的功效---1、暖宫活血化瘀，补铁养颜，对舒缓痛经，女生手脚冰冷效果显著，尤其适用于月经期，产后排毒月子期。
2、止痛，行血活血散寒的功效，适合痛经时期。
3、可帮助孕妇产后活血化瘀止痛，子宫收缩复原。
黑糖的服用---阳虚内热者不宜多吃黑糖。
肥胖者、各种眼疾患者均不宜。
蜂胶蜂胶的介绍---蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，一个5～6万只的蜂群一年只能生产蜂胶70-克，被誉为“紫色黄金”。蜂胶是蜜蜂从植物芽孢或树干上采集的树脂，将其混入其上腭腺、蜡腺的分泌物加工而成的一种具有芳香气味的胶状固体物。是蜜蜂科动物中华蜜蜂等修补蜂巢所分泌的黄褐色或黑褐色的粘性物质，可入药。其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效，可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛，防辐射等。
蜂胶的功效---1、蜂胶可以提高机体免疫功能，增加抗病能力。蜂胶中的黄酮类物质、多糖物质具有调节肌体代谢，增强免疫能力的作用。
2、蜂胶能抗菌，抗病毒，抗真菌，抗原虫。蜂胶中富含高良姜素、山奈酚、槲皮素、异戊基阿魏酸盐等杀病毒的有效成分。
3、蜂胶可以护肝，解肝毒，对急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化及多种中毒性肝损伤有治疗和保护的作用。
4、蜂胶能抗溃疡，保护溃疡面，促进坏死组织脱落，促进组织再生与修复。
5、蜂胶有很好的抗氧化，清除自由基作用，可以护肤美容，平复皱纹，分解色素，减少色素沉淀，可以使更年期症状消失或减轻。
6、蜂胶可以调节血糖，增加降糖药疗效，改善糖尿病症状，防治糖尿病并发症。
7、蜂胶能调节血脂，降低过高的胆固醇、甘油三脂和低密度蛋白，升高高密度脂蛋白。
8、蜂胶可以软化血管，增强血管张力，降低血管脆性及异常的通透性。
9、蜂胶可以消炎、解热、镇咳、祛痰、平喘。蜂胶对关节炎、支气管炎、肺炎、肾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、禁用词语炎都有很好的疗效。
蜂胶的服用---蜂胶最好空腹服用，温水。糖尿病患者可与降糖药一起服用。
禁忌：不要和毒副作用大的西制剂一起服用，因为有可能加强药效的时候加大了毒副作用。
维C维C的介绍---维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物。
天然存在的抗坏血酸有L型和D型2种，后者无生物活性。维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮，能保护其稳定性。
维C的功效---1、维生素C具有增强免疫力，预防感冒等疾病；
2、促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；
3、具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。
维C的服用---餐后马上服用，减少副作用。最佳用量应为～毫克
人体摄入维生素C每日推荐需要量时，体内约贮存1mg，如每日摄入mg维生素C时，体内贮量约2mg。
禁忌---1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2、长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3、大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。
维E维E的介绍---维生素E,英文全称VitaminE,英文简称VE,港台翻译为维他命E,又名生育酚,或产妊酚，在水果、蔬菜、食油及粮食中均存在，于年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。
维E的功效---1、提高维生素A的作用；
2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；
3、供给体内氧气，使您更有耐久力；
4、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；
5、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
6、是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕
维E的服用---维生素E常用口服量应为每次数10至于毫克，每日1至3次。
维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。
一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。
需要提醒的几点葡萄籽和胶原蛋白，这两种是美白抗氧化的最佳搭档。但是不要同时服用！因为葡萄糖可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。如果将两者一起服用，既妨碍了蛋白质的吸收，又影响了葡萄籽的功效，两者都得不偿失。
葡萄籽不宜在睡前服用，葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好，所以建议空腹，胃不好的餐后立即服用。
胶原蛋白最佳的服用时间是：
早上空腹食用，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能；
睡前一两个小时服用，晚上临睡前3-4小时适合睡眠不好的人，可以促进深度睡眠。最利于人体吸收与利用的！
服用胶原蛋白的时候，已经不用再大量补充维E了，因为葡萄籽里本身含有的维E就很高。葡萄籽可以和维C一起服用，这样有利于葡萄籽的营养成分与维C相互结合，达到更好的效果。
圣洁莓和月见草的区别：
可以调节经痛症状的，区别在于你是内分泌问题还是荷尔蒙问题。如果有亲女性荷尔蒙偏低导致经期不准，经痛等情况请选择圣洁莓(纯植物非激素)，如果是内分泌不调引起的请选择月见草。
叶绿素液就需要早上空腹服用。胶原蛋白开封后要冰箱冷藏，不然就变质了，喝了也白喝！
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曾经有一篇超赞的微文，我没有去
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