相信许多人都有这样的经历：晚上睡觉正做着美梦，可是突然却被尿憋醒了，犹犹豫豫不知这厕所该上还是不该上。如果选择憋着，那么这觉怎么睡都睡不香；选择去解小便，可是又舍不得温暖的被窝……偶尔夜尿来袭，咬咬牙也就过去了，可是每天晚上都夜尿多，实在是非常影响睡眠质量、影响心情啊！
晚上睡觉之前明明上了厕所，把膀胱里的尿全部都排完了，可是为什么睡觉时老是会被尿憋醒？
有人疑问：每晚都夜尿多？是病吗？
花之密语温馨提示：夜尿多是一种很常见的现象，它使人无法一觉睡到大天亮，影响睡眠质量，导致第二天疲乏劳累。然而，事出必有因，夜尿多也不例外，了解夜尿多的原因有助于寻找调理的方法，下面花之密语健康生活管理咨询专家给大家科普一下夜尿多的几个常见原因：
1、睡前喝了水。睡觉之前如果大量喝水，或者吃了西瓜、粥、汤等水分较大的食物是很容易导致起夜的。
2、精神紧张。如果睡觉之前精神紧张，那么膀胱稍微有一点尿意，也是会被憋醒的。
3、女性妊娠期。对于女性来说，在妊娠期，由于受到子宫的压迫，膀胱容量会变小，从而导致尿多的情况出现。
4、疾病导致。前列腺炎、膀胱炎、高血压、糖尿病、肾小球疾病、泌尿系统疾病等都会有尿频尿急、夜尿增多的症状。如果排除了前面3点因素，起夜者应引起高度重视，及时确诊导致夜尿增多的原因并及时调理。
花之密语温馨建议：想一觉睡到大天亮？你要这样做：
1、睡前一小时不喝水
由于人正常的尿液循环是在50分钟左右，所以睡前1小时一般不建议喝水。另外，西瓜、粥、汤、咖啡等水分含量较大的食物也建议不要在睡觉之前吃。
2、饮食调整
多吃一些水果与蔬菜，以补充维生素A与维生素C，对改善夜尿多是有帮助的。另外，核桃、瓜子等坚果具有调整脾胃，温肾壮阳的功效，夜尿多的人建议多吃。
3、记录排尿情况
平时起夜，可以试着记录自己排尿的次数，睡前是否有喝水、排尿是否伴有不适感等，以了解自己的生活行为方式对排尿的影响。根据记录的情况，通过生活方式的调整来慢慢改善情况。
尿频尿急尿不尽，起夜次数多真的令人感到闹心、烦躁！不过，如果不是疾病原因导致的夜尿多，建议平时调理一下饮食，争取减少起夜次数，提高晚上的睡眠质量。
花之密语健康生活管理咨询专家温馨提示：常规成年人一般不应该起夜，如果特殊情况，比如夜晚喝水太多、夜晚临睡觉前没有排尽尿等，会出现夜间一次起夜，超过2次就不太正常了，首先尽量控制晚上喝水的习惯，睡前一定去一次卫生间，这些都做到了仍然出现起夜次数多，作为男士首先要想到前列腺的问题，需要去做关于前列腺的相关检查，女士有可能有泌尿系炎症，可以先检查确诊。花之密语温馨提示：不管是哪种原因导致的夜尿次数多，与我们的生殖健康状况有很大的关系，所以为了身体健康，我们平常都要注重生殖系统的健康养护。
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