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??喝青汁的正确喝法及注意事项：一袋青汁用大约毫升温水冲泡，不超过45度，千万别拿开水去泡青汁，会导致活性物流失。??泡完之后半小时内喝完，半小时后青汁会氧化，甚至变质。??喝青汁之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释，一天建议最少喝到毫升（人体一天水量不能超过毫升，否则会引起水中毒）青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便以及毒素快速排出体外。（出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬，说明水喝少了，喝水方法：少量多次数）1.调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2-3袋，立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早，中，晚饭前各一袋（早起伴有口臭的2.调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2-3袋。待肠胃调好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）3.调理瘦身及增肥注意事项：??需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早中晚餐前半小时2袋，（临时聚餐或喝酒的可提前先喝2袋，可阻油脂跟糖分吸收）。??需要增肥者饭后服用，促进吸收系统。4.低血糖和高血糖注意事项：??低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低，就饭前喝（可能个别人会有头晕，恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者黑糖）。??高血糖的餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药5.糖尿病者注意事项：如果餐前血糖高：餐前喝餐后血糖高：餐后喝，一天四-六包，搭配药物。糖尿病者容易会有低血糖情况，如果出现心慌，手抖就立马吃颗糖，饮食配合，适量运动。（如果排便干燥，请减少青汁用量）6.三高（高血压，高血糖，高血脂并称为三高）注意事项：有吃药客人要配合药物一起调理，调理段时间后根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的先调理肠胃。7.调理内分泌及女性经期注意事项：有些人在调经期的过程中，前几个月会有经期不稳的情况，毒素排完了就会正常起来。??体寒的人?红糖喝，??体热的人就不用加红糖，会增加出血量，延长经期。??喝白开水太多怕胃寒就?红枣汤8.脂肪肝、痛风人群注意事项：餐前喝，早餐前空腹1-2袋，午餐晚餐前各一到二袋。喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量。青汁含碱性高，且喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃??脂肪肝的不能再喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物，补充重要氨基酸，多摄入蛋白质。??痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果，多吃蔬菜、水、碱性食物。9.备孕期、怀孕期和哺乳期喝青汁：早晚一袋（饭前喝正确喝法：早晚一袋，青汁还可摧奶）怀孕前三个月孕妇，怕个别胎像不稳定而质疑青汁，所以一般建议稳定后再喝青汁。
10.儿童喝青汁：一天一袋，早晚各半袋，二个月以下幼儿不建议喝。11.青汁其它用法：??青汁?水?乳液做面膜，可护肤祛痘淡斑。??青汁?水可敷受伤皮肤，止血消炎。??青汁?水可敷痔疮。??直接青汁粉敷口腔溃疡，用棉花沾青汁含患处以上喝青汁反应越大效果越明显的证明身体素质越差，效果越慢的身体素质越好。青汁喝的前几天根据每个人的体质都会有不同的反应，大家不要害怕，是一个排毒的过程。青汁是先排毒再往里补充营养。?有任何疑问随时骚扰我??青汁不是药物，不是保健品，需要一个调理期，是以调理身体的酸碱度，补充碱性而达到养身排毒的效果。所以大部分饮用者真正改善身体在喝到第3盒以后。??友情提醒??不喜欢纯青汁口味的亲，也可以用牛奶，红糖，蜂蜜，咖啡，果汁，酸奶等泡青汁，也可以用青汁做各种小吃（糕点、布丁、凉粉等等，虽然加热后活性物质流失了，但是营养价值依然存在??）喝青汁后身体各部位的排毒反应
一、皮肤痒
糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
二、各种疼痛
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。巨噬细胞吞噬病毒的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，射是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
三、眩晕
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
四、口疮溃疡
这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
五、口干、舌燥、尿频、放屁多
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。
六、耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
七、贪睡、睡不醒
这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
八、眼屎多、眼红肿、眼痛
这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
九、青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
十、咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。十一、流血
1、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映
5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。
6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
十二、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
十三、腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。
十四、气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调
十五、手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
十六、血脂、血糖、血压升高
许多人在保健及调理中，都会发生此类状况，这都是一种调整修复反映，同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
十七、饭量减少和增强
这都是胃功能不好的人的反应1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。2、饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
十八、胖了和瘦了
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的
十九、反应太大，害怕！
这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏，而保健及调理是在帮你找出病况，在调整、疏通、恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
二十、没有任何反应这是由于身体健康较好，或者在服用过程中未坚持，有的变化是微小的，不易察觉的。
大家好！我是今天瘦身的主人公“木子”，一个有点大大咧咧的80后辣妈！以前的自己，大腿、臀部和腰上一捏全是肉，走起路来那就是一甩一甩，别提多难看了！现在整个人瘦了一大圈，虽然不是标准的S型身材，但至少和那些松垮垮的赘肉说拜拜了。
先来一组对比照吧↓↓↓
这过山车一样的身材颜值变化，也是没sei了
我先简单介绍一下自己的情况。
昵称:木子
身高：CM
最高体重记录：斤
目前体重：99斤
减肥主要方法：坚持喝青汁搭配5+2，合理饮食，适当运动
瘦身历程：通过5个月健康瘦身30斤，衣服尺码从XXL到S码
减肥宣言：我这勤奋的一个人，肥胖不该是我会有属性
木子话唠时间
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减肥从来不是一时的，身材这种事情无论对男生女生而言都是一辈子的事情。爱美之心，人皆有之！如果这是一道选择题，相信没有人愿意让自己胖着，我也不例外。
没有胖过的人绝对不会了解胖子的悲哀，去买衣服，老板对你不是热情相待，一句“不好意思没有你的码，绝对戳中你的痛点”我是从小就在“微胖界”长大的，没等上高中体重就过百了，大象腿的悲哀一直伴随了我二十几年，生完孩子后更是胖的一发不可收拾！衣服永远都是黑色系列，裤子都是同款的黑色打底裤，最尴尬的是因为太胖裤子总是没穿几次就起球~！真的是我们不爱打扮吗？其实就是因为自己胖！
因为胖，我成为一个不自信的人，做所有事情都是畏手畏脚，我讨厌这样的自己，我知道，如果不减肥，我的将来会是一个什么样的结局，遇见青汁以前，我就在实施减肥计划，节食，运动，抽血，什么我都试了，坚持总会有效果的，这样下来，我的确瘦了十来斤，可能是太过于庆幸了，我没想到停下来运动以后，自己的体重又蹭蹭的往上反弹，我的减肥之路，就如此重复着十来年，每次都是信心满满，最后却都是反弹收场，而且身体反而被折腾的越来越差！
直到遇见青汁
讲真刚开始喝青汁真不是为了减肥，由于常年的这样折腾，再随着年龄的增长，身体一堆的毛病——痛经、乳腺增生、便秘、抵抗力下降，一到流感季节，一定有我的份，最怕的就是咳嗽，一咳就是三个月！到了这个年纪真没有那么任性了，一定身体健康第一位！
起初在朋友圈了解的青汁，说可以排毒改善亚健康，对调理痛经特别好！我以前很少在网上买东西，还是有点顾虑，最后在百度上查阅了大量青汁的信息，试着尝试拿了几盒回来，结果青汁真的让我觉得非常有效，我开始每天喝青汁，偶尔做做运动，一段时间下来，青汁带给我巨大的改变，我决定去做这个产品，把这个健康的东西分享给大家，
蚂蚁农场青汁，究竟是什么？
蚂蚁农场大麦若叶青汁是以大麦若（嫩）叶为原料，当大麦生长到20-30公分，经过细胞破壁而成的麦苗汁粉，此时期幼苗所含各种营养素最丰富，可均衡人体所需各大营养素，具有显著排毒改善体质的作用，帮助大家远离亚健康！
青汁，是碱性植物之王，可综合酸碱平衡，调节易胖体质。大麦若叶青汁粉是碱性食物，多吃碱性食物的好处就是四个字“酸碱平衡”，具体讲多吃碱性食品身材苗条皮肤好，还能提高智商。而酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖……
青汁就是一款营养丰富的蔬菜，没有任何添加剂，纯天然！基本没有人群限制，孕妇、老人、小朋友都推荐喝！对于要减肥的宝宝们，选择青汁来进行瘦身是最安全的，而且还会越喝越健康，好气色，好身材，好体质！
最重要的，青汁真能减肥吗？
爱美之心人皆有之，但是能健康的、安全的瘦下去，却是很多人的梦想，那遇到青汁呢，梦想就可能会变成现实了。
那青汁对于减肥会起到一个什么作用呢。
首先大家要有一个正确的认识，我们青汁不是减肥药，所以减肥的效果不会立竿见影，但是长期喝一定可以瘦。
1.青汁热量非常低，只有几卡路里。
2.青汁含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等。可以加快身体的新城代谢阻止糖分和脂肪吸收。
3.酸性体质是容易发胖和复胖的体质，青汁是一种优质高碱性食品，长期补充可以改善体质，有利于身材的维持。
青汁里面的膳食纤维取代了食物中一部分营养成分的数量，就可以使食物的总摄入量减少了，就可以少吃一些。膳食纤维它能增加唾液和消化液的分泌，然后对胃能起到了一个填充的作用；同时膳食纤维吸水之后会膨胀，就会产生饱腹感，从而抑制了进食的欲望。同时青汁里面的各种营养元素，可以保证人不会因为进食量减少而出现营养缺乏。青汁中膳食纤维与部分的脂肪酸结合，这种结合可以使脂肪酸通过消化道时不被吸收，那这样就减少了人体对脂肪的吸收率；并且维生素B、E可以促进脂肪的燃烧，防止皮下脂肪的堆积，这些都是对减肥瘦身非常有意义的。如果喝青汁的同时，再配合一些适当的运动，就会收到很好的减肥瘦身的效果，而且不容易反弹，这才是真正的健康瘦身。另外，青汁中富含SOD活性酶和膳食纤维，对排除体内毒素，清肠道，排宿便，缓解便秘效果显著，排除毒素，可以让女人有个好气色。
想有一个健康正确的饮食习惯
就必须从健康的食品开始
蚂蚁农场5+2青断食
“轻断食”这个概念对我们来说或许并不新鲜，道教的辟谷，瑜伽的断食，伊斯兰的把斋节。现在理论不同，但都是少吃少摄入。几千年前就知道的养生方法，现在逐渐被科学证实了。
轻断食是当今世界上最火爆、最有效的减肥方法，由英国著名医生、BBC科学栏目制作人麦克尔·莫斯利医生发明并推广。轻断食每周5天正常饮食，2天稍加控制的理念，因其符合自然饮食状态以及没有限制、无须意志力的特色，大大获得了医学界的研究支持和减肥人士的青睐。
为什么我们提倡全新的“青断食”？青汁，作为健康食品，本身就已经富含大量的膳食纤维和各种营养素，具有显著的排毒功效，并且营养细胞的纯天然的健康食品。而适度的轻断食，给身体带来的益处远远超出你的想象，它同样可以让身体不用辛苦地一直消化食物，肝脏也有时间可以修复受损细胞，进行排毒。
我们有理由相信青汁+轻断食，是现代社会给我们最强有力的一剂良药。
全新的“青断食”能够为你带来什么？1能为消化系统提供休息的空间
消化并不是一项简单的工作，再加上我们都市人的不良饮食习惯，反而加重了消化系统的负担，适度的青汁排毒能让肠道稍微休息，改善肠道健康。
2为身体补充丰富的营养
青汁含有各种容易吸收的矿物质、膳食纤维、以及丰富的维生素等，能为你提供多于一般饮食所能够吸收到的营养。
3排除身体长期积累的毒素
富含大量膳食纤维和维生素元的青汁能帮助您的肝脏运作，排走每天积累在身体里的污染物、化学品、加工食品、药物、咖啡因和酒精等有害物质。
4为身体提供足够的能量
唯有营养充足，有着足够的水分，身体机能才能运作至最佳状态，你会感到充满活力和动力来面对生活中的每一个挑战。
5重整免疫系统
身体的机能运作十分复杂，而我们却不断加重身体机能的负担，一阶段的青断食能为你提供容易吸收的各种营养素，尤其是帮助增强免疫力的膳食纤维，能有助重整免疫系统。
6改善消化
消化系统的重整有助于减轻身体炎症，促进营养的吸收，加快自然排毒，对整体的消化系统都有益处。
7思路清晰，充满动力
青汁以膳食纤维的形态充满您的身体，让身心都能洁净，可搭配牛奶、蜂蜜、酸奶的青汁，能让您时刻感觉舒畅和头脑清醒。
8使皮肤充满光泽
皮肤是身体主要的排毒器官，青汁可以将肝脏、肾脏和肠道的毒素通通排走，能让您的肌肤散发自然光泽。青汁不仅可以提供比较不错的味觉享受，而且可以让您时刻容光焕发。
9改变根深蒂固的不良生活习惯
许多人跟进这个计划的初心就是想瘦下来，想再美一点，确实，美，很多时候和瘦有关系，但是，我们的终极目的并不在此。
不科学的断食确实可以让人几天暴瘦，但是结果呢？反弹，身体吃不消，面色差，抵抗力降低，一系列的问题接踵而至。
瘦的健康，不才是最关键的么？
#打造健康排毒新潮流#许多人跟进这个计划的初心就是想瘦下来，想再美一点，确实，美，很多时候和瘦有关系，但是，我们的终极目的并不在此。
不科学的断食确实可以让人几天暴瘦，但是结果呢？反弹，身体吃不消，面色差，抵抗力降低，一系列的问题接踵而至。
瘦的健康，不才是最关键的么？
我们要的是一副匀称的好身材和一脸好气色，维密天使的身材并不是我们的使命，所以我们可以给自己一个健康的方式：管理好自己的体重，管理好自己的生活方式，进而管理好自己，去好好生活。
用最简单，最健康的方法，让我们自己美起来那么健康，那么自我。这些要比单纯的减肥更进一层：减压、放松、健康。
为了健康，这些简单易实现的方法都值得去试一试。与其说是为了健康，不如说是为了更好的生活。
瘦身这把整容刀，你准备用它变个身了吗?我就是木子，通过5个月喝青汁坚持5+2健康瘦身30斤，衣服尺码终于从XXL到S码，皮肤也越来越好了，人也自信了！感觉人生从此开了挂似的，女人真不该在最好的时光让自己丑着，感谢遇到青汁让我遇见最美的自己！我可以，大家同样可以，大爱青汁！
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