玉米、小麦、大米、黄豆、糯米
?玉米：净化血液，能解决血液残渣。
?大米(糙米或者胚芽米更好)：含维生素B丰富。
?小麦：含植物激素，均衡男女的性激素，保证激素平衡；增加保水的作用。
?糯米：大量维生素，修复脏器粘膜组织。
?黄豆：达到自我修复的功能
长在地面以上的为阳菜，地面以下的为阴菜。
传统中医认为：血液的问题解决了，人类的健康就有保证了。
身体是否健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净。从传统中医的角度来看，当下的人身体根本不需要补，反而需要泄。
“五谷搭配阴阳菜”可以帮我们从源头上确保血液的纯净，杜绝病从口入。
“五谷搭配阴阳菜”这种饮食方式主要是借助天地间自然生长的植物为人体提供正常生命所需要的必要原料，当人体出现各种慢性病的时候，就是因为这些必要的原材料缺乏导致的，只有吃对食物，才能够达到修复人体的血液和器官，从而帮助慢性病患者尽早康复。
正常人如果吃对食物，便可以确保不生病，慢性病患者如果能够坚持正确的饮食习惯，适当的时候也可以配合精准的中医用药，保持平和乐观的心态，如：找人好处，认自己不是，不怨人，我错了。也可以多念“对不起，请原谅，谢谢您，我爱您”。另外要多微笑，心胸豁达，感恩接纳一切的发生，助人为乐，早起早睡，适当的锻炼，比如自然冲击拍打疗法，达摩甩手功......就可以更好的实现康复。记得康复后，还要一如既往地坚持良好的习惯，保持身心灵的和谐，否则，即便治愈了，还会再次复发，那时受苦的还是自己。
只有把饭吃对才能把药省掉
1、一日三餐所吃食物量的分配最好是“早：中：晚=6：3：1”
2、每次用餐时，先喝一碗玉米面（糁或碴）粥，然后再吃饭菜，这样可以帮助澄清血液。每餐要以主食为主，菜要少吃（尤其是糖尿病患者更要如此）；
3、所有的水果及辅食请在用餐期间的一个小时内完成，三餐以外除了喝水，不要再进食，平常可以喝玉米须泡的水；
4、一日三餐要吃全五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆)。每餐保证至少一个阴菜和一个阳菜，阴阳菜不要混合炒。
5、阴菜阳菜可以一起凉拌，但不能一起炒，分别炒熟后可以拌在一起。既然是药食同源，请确保食材的零污染，避免人体受到二次毒害。
6、粥也要阴阳分开，花生不要放到大米粥里煮，地瓜不要放在玉米粥里煮，切忌用各种米豆混合煮粥。
厦门傅老师建议的三种饮食方式：
?一：纯地瓜餐+淡盐水
（修复所有脏器混乱，代谢浅表癌症。）
?二：纯玉米糊
?三：五谷阴阳菜
无药自愈之“红薯餐”传统中医认为：血液的问题解决了，人类的健康就有保证了。
身体是否健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净。从传统中医的角度来看，当下的人身体根本不需要补，反而需要泄。
“红薯餐”可以帮我们把体内的湿毒循泄出去，从而净化血液，让我们身体恢复正常的代谢能力。
指“吃红薯+喝淡盐水”
循泄脏器，恢复脏器本来的功能，附带塑形（减重或增重）。
确保一日三餐只吃蒸或煮的红薯（一定要连皮一起吃），可以边吃边喝淡盐水。
1、每天只吃早、午、晚三次，且每天三餐时间固定；
2、蒸红薯时可以同时蒸玉米、水果等，但要分别放在不同的盘子里蒸；
3、红薯餐期间，每餐之间除了可以喝温开水，不可以吃任何其他食物和饮品，否则达不到脏器循泄功效；
4、非重大疾病的人，连续吃红薯餐一周身体会见到成效，一个月可初步达到循泄脏器（最好每年吃一个月）的作用，三个月基本可以调理好之前的一些慢性病症，只要身心接受，可以连续吃半年或一年以上；
5、红薯餐，在女性经期可以正常吃；
6、红薯餐期间可以正常吃中药；
7、红薯餐期间同时喝虎杖粉（每天早晚餐后半小时温水服3克，肥胖者可以喝5克，喝虎杖粉的同时不可以吃其它药物，如若吃，请咨询中医师），对清理血管壁上的垃圾效果较好；
注意：8、胃切除患者不可以吃红薯餐；
9、结束红薯餐后，恢复正常饮食之际，一定注意循序渐进几天，先由少到多，由稀到干，由简单到多样，再一点点恢复正常的以五谷为主、菜为辅的主副食健康饮食结构。
“红薯餐”进行中的一些症状解析
红薯餐是一种快速而极端循泄脏器的食疗方式。在吃红薯餐期间，脏器是逐个进行修复的，修复到不同的脏器就会出现相应的症状，由于每个人的身体情况不同，修复的时间和症状也不尽相同，大家不必有太多的顾虑和担忧，只需要喜悦地静观其变就可以了。
下面，把可能会遇到的情况简单和诸位说明一下，仅供参考：
1、刚开始，只吃了一两次红薯，就吃不下了，并伴有恶心、泛酸，甚至胃痛的情况，这种情况多是因为脾虚、肝脾不和的原因，可以配合下面这个药方来吃。佛手柑、延胡索，各6克，用开水泡着喝，每天早晚各一次（饭前、饭后喝都行），服用5—7天，期间其他药方停服。(注意：这个药方不要与其他中药方或者西药同时服用)
2、出现大便不成形、便秘、脸色变黄、脸色比较憔悴、全身变黄等情况，说明开始调节肝脏，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，同样静观其变，修复完成，自然好转。
3、脸变黄、全身变黄的情况过一段时间会变正常肤色，再接下来呢，有可能会再一次出现变黄，再次会黄的特别厉害，说明在调节胆囊的功能，同样，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，修复完成，自然归于正常。
4、身上或者脸上的皮肤有可能会起痘痘、长小包等，说明调整到肺了，通过皮肤在排毒，同样，保持轻松愉悦的心情，继续吃红薯，修复完成，皮肤更加白晰光滑，美美哒。
5、女性朋友在吃红薯餐的过程里，在调节到妇科的时候呢，可能会出现月经量少、甚至有停经等情况，这种情况也是正常的，当我们通过吃红薯餐逐渐将子宫、卵巢、输卵管等妇科脏器修复完成之后，一切都会恢复到正常，每个月的周期也会非常的正常。
6、体重及身形变化，红薯餐首先是排除掉我们体内的三浊（浊气、浊水、浊便），在排掉三浊的过程中，无论胖人还是瘦人都会出现体重下降的这个过程。因为不论是胖人还是瘦人身体里都有三浊（湿气），多数浊水浊气是以脂肪的形式储存于我们的身体，其实脂肪是我们身体的循泄能力弱，导致浊水和浊气无法排出沉积而成，只要三浊排出，脂肪沉积自然消失，身体肌肉恢复正常，血液净化了，血液量增加了，这也是为什么好多人体重没下降，却瘦了一大圈的原因，还有一些瘦人，体重却增加了。
调理过程中出现的各种好转反应
人体的新陈代谢有一定规律：
1．胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．红血球细胞天更新一次；
4．肝脏细胞天更换一次；
5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年所以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，改善自己的健康。
在调理一定时间后会产生调整反应，什么是调整反应?，中医称之为“瞑眩反应”，《书经》称“药不瞑眩,厥疾勿瘳”，其意为服药后,若人体没有明显的反应,则疾病难以被治愈，虽服药愈病并非均有明显反应,但若药后有较明显反应者常收效较好。
调整反应是件好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。
一、皮肤痒糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱的必然反映，是大量废物，病毒从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映皮肤奇痒无比，是皮肤无法应对大量毒素的排出。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这是暂时的。
皮肤的排毒反应是比较明显的，乳腺增生，女性常见病，调理后淋巴部位排毒，毒素排出来坚持一段时间就会症状消失，毒素排出后发在脚上的疱疹：40年左右便秘，以前常用用开塞露解决的，医院做灌肠解决的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病毒结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮的毛囊内脂肪和废物被大量排出后产生的适应感觉。
二、调理的过程中会出现各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。在了解了这些具体表现，相信您就不会担心了。
具体表现有：
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，改变了周围组织的形态。
6、小腹疼痛，胀痛，极不舒服，这是原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映，这是一种修复，排毒，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
12、眩晕这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足的表现，这是血流加快的一种反应，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
13、口疮溃疡这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，多漱口能缓解。
14、口干、舌燥、尿频、放屁多原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现。
15、耳鸣、心慌、胸闷这是鼻炎、咽、喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
16、贪睡、睡不醒这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。
17、眼屎多、眼红肿、眼痛这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒向外排出的反映。
18、青春痘加剧，这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
19、饭量减少和增强这都是胃功能不好的人的反应。饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。饭量增加了：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
20、胖了和瘦了：内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂毒，脂肪大量排出形成的。
21、流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
22、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
23、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出的反映。
24、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
25、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消毒、恢复功能的反映。尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现。尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排毒、恢复功能的反映。
26、腹泻这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。
27、气急、气短、心跳加快，（贫血）血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。（心功能不好的人）心脏的博血和回流血来不及协调。
28、手、脚、身体浮肿这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。血脂、血糖、血压升高许多人在保健及调理中，都会发生此类状况，这都是一种调整修复反映。
29、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
30、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映，细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
31、血压升高：血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
1、健康不是看营养够不够，而是看血液是否干净；
2、血液携带营养流经全身，给脏器提供能量，如果血液不干净，携带毒素，时间久了，这些毒素不但伤害我们的脏器，还会於堵在脏器及身体各部位，堵在哪里，哪里就会生病，比如血栓，堵在头就是脑梗，堵在心就是心梗，癌肿瘤也是循泻不出去的毒素不断累积导致！就是脸上小小的痘痘也是脸上的小血管於堵所致，因此所有的疾病都来自血液不干净！血液不干净又是因为我们的脏器循泻能力太差导致的！
3、东方人脾胃循泻，西方人肝胆循泻，所以东方人的身体适合五谷，西方人的身体适合：鱼肉豆蛋奶果蔬，改革开放以来，咱们一直在进入西方人的饮食氛围～这样的饮食首先伤害的就是我们的肝胆，加上我们不了解阴阳菜分开吃，每天五谷摄入不全，脾胃也跟着受伤害，这样的饮食氛围让我们的身体不断的积累毒素，毒素导致脏器受损，脏器受损又导致血液无法正常循泻毒素，我们的身体一直在这样的恶性循环里轮回，早已不堪负重，再补充营养只会让营养沉积在血液里无法循泻出去，给身体雪上加霜！
4、我们的脏器在西方饮食氛围里不断的受伤害，逐渐导致无法将血液里的毒素循泻出体外，癌症病人就是因为循泻血液的能力几乎为零。
5、当我们的脾胃长期处于受损状态的时候，不断地释放保护机制去适应我们给脾胃的这个不正确的氛围，即使是吃大鱼大肉，阴阳菜混炒，脾胃不舒服也不会有任何反应，这是因为脾胃已经麻木了。
6、红薯的功效就是不断的修复脏器，让我们的脏器循泻能力不断的提高，脏器循泻血液的能力提高了，血液里的毒素将不断的排出体外，身体才会告别”淤堵毒”，走上通畅。
“简单，相信，听话，照做”就是我们对待“红薯餐”的态度，谁吃谁受益，谁吃谁健康，健康原本就是这么简单，生活原本就是这么美好。
医院改建员工餐厅做全素
肖长江医生在体验过素食的利益后，更是做了一个更大的举动：推动素食病房的建设素食病房公益宣传片人类到了需要觉醒超越自己的时候了！短片《生生不息》，给我们一个素食的理由让我们快速开启新生命意识！部分图文来自网络,主要来自厦门傅氏经络会馆，内容略有增减和完善，但遵循了核心理念。欢迎转发，传播简单拥有健康的生活方式。
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