官宣！
虽晚必到
河南正式入冬啦
从北到南，大雪纷飞，20日开启的一场大范围雨雪、降温过程，将河南一把拉入冬天的怀抱。河南省气象台官宣，截止到11月25日，河南已全部进入气象意义上的冬季（连续5天滑动平均气温低于10℃），以郑州为例：年入冬时间为11月20日，较常年同期（11月11日）偏晚9天。
今年的冬天虽然来的有些晚
“开篇”就实力凸显
冷就一个字
必须靠羽绒服、毛裤护体
据说
主动穿秋裤
是一个人成熟的标志
今天
你成熟了吗
接下来3天
天气会稍微缓一缓
雨雪减弱
气温略有波动
但还是一如既往的冷冷冷
图片来源郑州市气象局
郑州市今天白天到夜里，多云，偏北风2-3级，最高气温8-9度，最低气温0-1度：
26日夜里到27日白天:多云转阴天,2度到10度;
27日夜里到28日白天:多云转晴天,0度到7度。
最高气温低于10℃将成为常态
接下来每一天起床
难，非常难，越来越难！！
草木凋零，蛰虫休眠
万物活动趋向休止
人类虽没有冬眠之说
但中国民间却有冬季补冬的习俗
日报君冬日份养生鸡汤
冬天，是自然界万物闭藏的季节，在这样的气候条件下，人体新陈代谢的速度也开始降低，为顺应这种变化，养生活动应当注意敛阳护阴，以养藏为本。激动、生气、紧张等都是人的情绪表现。一个人如果情绪波动频繁，其身体状况会很容易受到影响，因此，一定要遵循“神藏于内”的养生原则。即重视和保持情绪的安宁，及时调整不良情绪，保持平静的心态。“神藏于内”并不意味着应当懒散嗜睡、昏昏沉沉，这是一种消极的情绪状态。对于冬季昏沉倦怠的消极现象，预防的方法是多晒太阳，延长光照时间，太阳光带来的温暖和明亮是调养情绪的天然办法。
冬天要早睡、晚起，尤其对于老人而言，每天起床的时间最好在太阳出来后。但要做到“藏”，就要做到以下几点。
首先要穿得“暖”，衣服里层与皮肤间的温度保持在32-33摄氏度。双脚要温，由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚部温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调和腰腿痛等病症。其次，定时开窗换气。新鲜的空气有利于身体健康。第三，不要蒙头睡觉。蒙头睡觉容易造成缺氧而致胸闷气短。第四，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，容易使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
郑报全媒体记者张华
原标题：《迟到9天，河南之冬正式开始》
