朝九晚六的工作节奏，白领们一天的工作时间几乎都在椅子上度过。除了上班基本靠坐，下班后也基本不动，吃完晚饭就坐着玩电脑或躺着玩手机，简直是“久坐族”的最佳代言人。专家指出，这样的“久坐生活”让女性长期缺乏运动，不仅身形会发生变化，阴道炎、内分泌问题等也“蠢蠢欲动”。
1私处透气差，妇科炎症频发时间就是生命，上午一坐在凳子上，一天的“战斗”就开始了，连喝水、上厕所都要急急忙忙。然而，经常维持同一个坐姿，特别是喜欢跷二郎腿的白领，私处长期处于封闭状态，不仅温度上升利于细菌繁殖，盆腔气血循环情况也不理想，引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。曾患过妇科炎症者，也容易导致反复发作。另外，久坐族还容易养成憋尿的坏习惯。尿液在膀胱内储存过久，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者影响肾脏功能。2运动少+狂加班，内分泌易失调女性内分泌是一个敏感的系统，容易受情绪、作息等影响。不少白领女性白天久坐运动少，消耗少，晚上频繁使用电子产品或经常熬夜加班，导致入睡不规律甚至入睡困难，作息错乱。再加上工作压力大，内分泌功能就容易出问题，引起月经紊乱、面部长黄斑等症状。
3压力大又缺乏运动，卵巢早衰“找上门”正常情况下，妇女的平均自然绝经年龄为50～52岁，虽说其中还存在种族和地区分布差异，但绝对值也相差不大。然而，越来越多的女性却40岁左右就开始出现闭经，卵巢早衰等情况。有观点认为，心理压力过大、空气、水质、食品等大环境和现代化家用、办公用电器辐射等微环境污染、吸烟(包括被动吸烟)、缺乏运动等不良因素是女性卵巢早衰的重要原因。此外，高龄不育，初产、哺乳时间过短，完全人工喂养婴儿或者青年女性好发的某些自身免疫疾病也常可累及卵巢，使卵巢功能衰退低龄化发病率逐年增高，更年期提前到来。 4生命在于静止？过劳肥等着你工作越忙，人反而越来越胖？要警惕是否过劳肥！白领工作时间长，久坐又缺乏足够的锻炼，导致身体新陈代谢变慢，自我调节能力下降，特别是久坐导致四肢瘦、腹部胖的人，容易脂肪堆积、代谢不良，工作越忙反而内分泌越紊乱，代谢越异常，过劳肥情况就越严重。问：怎样简单预防久坐带来的生殖健康危害？
1.每半小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
2.将沙发座椅等更换成木头面硬板凳，使得坐姿时阴囊及会阴部透气凉爽。
3.保持正确的坐姿，选择正确的桌椅高度，应该能使人在坐位时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这样适宜的座椅高度能维持正确的坐姿，从而减少久坐对身体带来的伤害。
4.平时应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。
5.每天至少应该活动30分钟，而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟；要避免长时间骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；平时在家休息时，避免久坐，选择卧位等。
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