美小护系列宣讲（五十五）
抗疫面前
憋尿
早已成了习惯
触动的报道
很多人不知道，这就是抗疫一线的工作常态。
那么憋尿到底会引起怎样的后果，下面就让小编来告诉你们吧！
Part.1
储尿与排尿
储尿、排尿离不开它们：
膀胱：像气球一样，具有较大的伸展性，是储存尿液的专业户。
逼尿肌：为排尿提供原动力，一般情况下使膀胱处于轻度收缩的状态。
尿道括约肌：相当于水龙头，起到开闸排尿的作用。
下面请观看正常人体排尿反射的视频(视频来源于腾讯视频，如有侵权请联系删除）
通过视频，我们可以知道，排尿一般由脊髓反射完成，当逼尿肌收缩，括约肌舒张，便促进排尿。
Part.2
憋尿
膀胱有个生理性容量，当然也存在个体差异。当储存的尿液超过标准容量，长时间不排，就会诱发很多疾病，医学上称憋尿为“强制性尿潴留”，这是非常不好的生活习惯，对身体的危害也很大。
膀胱的容量到底有多少？
当膀胱积累接近ML尿液时，就想尿尿了
当尿液接近-ml时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛；
当膀胱严重超负荷时，膀胱内压升高，会出现明显的痛感，产生强烈的排尿冲动。
Part.3
憋尿带来的危害
1、诱发泌尿道感染
憋尿时膀胱被胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，细菌容易乘虚而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
特别是女性，由于尿道短，经常憋尿更容易发生尿路感染。并且若是含有细菌的尿液向上游走，便会引起肾盂肾炎，时间久了甚至会影响肾脏正常功能。
2、诱发尿失禁
如果尿液经常不能及时排出，时间久了会导致膀胱括约肌松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。
啊，“我”的痛苦谁知道
3、诱发心脑血管意外
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌梗死，严重的还会导致猝死。
现在越来越多的年轻人患有高血压，憋尿和情绪激动都会导致血压升高，容易造成脑出血。
4、降低睡眠质量
夜间睡眠时憋尿，必然会导致心中烦乱、睡不踏实，降低睡眠质量，甚至会诱发失眠。
哎，生活实在太难了
5、降低工作效率
工作或开车时若该排尿时不排尿，必然会导致心烦气躁、精神不能集中，不但工作效率会降低，也容易出现差错或引发车祸，造成意外伤害。
喂，
快尿尿去
Part.4
如果实在没办法，憋了尿怎么办
可是，人生中也有一些不得不憋的时刻...
那么解决这个问题的最佳解答必须是：该尿就尿
1、如果要乘车长途旅行或者不方便去卫生间的情况，可以垫尿不湿或在路程中适当减少水量的摄入。
2、经常会碰到假期高速“旅行”，很多时候会堵好几个小时，可以在??上携带便携式的尿壶。
3、如果在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空后，最好在补充大量水分，强迫自己多上几次小便。这样还可以起到冲洗膀胱，避免细菌滋生的作用。
HOWAREYOU?
END
最后小编温馨提示：
别再“勇敢”挑战膀胱的极限
如果出现急性尿潴留或者不明原因的排尿不畅等，还是要及时到泌尿外科就诊，对症治疗。
想看往期美小护宣讲内容，请猛戳??
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