肾脏是人体重要的器官之一，通过排泄功能排除体内代谢废物，调节水、电解质和酸碱平衡，以维持机体内环境的稳定，并通过内分泌功能参与机体的营养代谢过程。
日常生活中注意以下几点，可以为肾脏健康保驾护航。
清淡饮食
肾脏虚弱者饮食要清淡。饮食中盐分过多会导致水钠潴留，与高血压、心脏病诱发有直接关系。同时加重肾脏负担，血流量异常。日常注意摄入充足的蛋白质和含锌食物，可食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、杏仁、银耳等。
勤喝水
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，易引发肾结石等，建议每天至少喝水毫升，即三瓶矿泉水的量。不喝或少喝含碳酸饮料，碳酸饮料会促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石；同时钙流失增加，可导致骨质疏松症。有肾病的人更要慎喝饮料。
加强锻炼
增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。
别憋尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
限制饮酒
大量饮酒易导致高尿酸血症，可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。
慢病人群做好预防
高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要。建议此类人群每年给肾脏做次体检，这是早期发现肾脏问题的最好办法。
